脳梗塞の症状とは！？

 

 

 

今回は脳梗塞の症状についてのブログとなります。

まず初めに症状についてと、

２つ目に実際に茨城　SMRグループでも以前あった事例についてお話をしていきます。

 

 

 

 

 

 

脳梗塞の症状とは！？

主な症状としましては突発的な片側のみに発症される手足のしびれや脱力感、顔面のしびれや麻痺、徐々に呂律が回らなくなり滑舌が悪くなってしまう、片目が見えなくなってしまったり視野が半分欠けて見えてしまう、激しい頭痛や眩暈に襲われるなどの症状が挙げられます。

 

 

 

脳梗塞の発症において1番怖くもあり最大の特徴としましては「初期症状が突然発症する」

というところです。

 

 

 

徐々に蝕まれるように発症していくのではなく突発的に症状が発症しますので、もし短時間の症状だとしても上記症状が発症した場合は早急に病院へ受診してください。

 

 

 

 

 

 

予後の話しとして。

基本的なお話にはなりますが脳梗塞によるリハビリなどは病院や整形外科等のお医者様、ドクターからの指示を仰ぎ行うことがベースとなります。

茨城　SMRグループにて予後を良好にしていくためにできるリハビリがあるとすればそれはまずマッサージの施術となります。

 

 

 

長期間の入院での筋肉の緊張や疲労によりハリやコリが出やすい状態となっているので血流を良くすることで筋肉の緊張の緩和につながり可動域と言われる関節の動かせる角度が上がることや日常生活動作でも身体が楽な状態を感じることができると思います。

 

 

次に体幹トレーニングです。茨城　SMRグループにはEMSと呼ばれている「寝た状態でも体幹トレーニング」ができる機械を設置しております。

 

長期間の入院などにより落ちてしまった体力や筋力を退院後などにほったらかしにすることでお仕事場の業務だけでなく、日常生活動作を元に戻すのですら大変だと思われます。

さらに落ちてしまった筋力や体力を戻そうとしていきなりジムに通って運動をしたり、ジムではないにしても自宅での運動やトレーニング、散歩などもどの程度行っていいのか難しい部分もあると思います。

 

ただ茨城　SMRグループでのEMSトレーニングであればお身体に負担をかけることなく体幹トレーニングをすることができますので落ちてしまった体力や筋力を取り戻すことができます。

ただ大前提として主治医の先生からの指示を仰ぎ確認をしてから行うことを推奨させていただいておりますので、まずはご確認をしてみてください。

 

 

 

 

 

 

次に茨城　SMRグループにて過去に起きた前例についてお話をします。

 

いつものように診療を行なっていると「腕がしびれていて、力も入りずらいので見てほしい」と新患様がご来院されました。

最初のうちはお話だけ聞いていると首や肩周りの筋肉が張ってしまい、緊張が強くなることにより上肢と言われる腕周りに神経症状としてしびれや重だるさ、脱力感が出ることはありますので神経症状かな？と考えていました。

 

ただ問診をさせていただきお話をお伺いしていると実は呂律が回りにくいことや激しい頭痛や眩暈、顔面にも違和感を感じるとお話をされていました。

担当していたスタッフは問診を中止し、もしかしたらの可能性として「脳梗塞」の危険性も考えられるのでとお伝えし、新患様へ直ちに病院へ受診するように促したとのことです。

 

 

 

 

後日判明したこととなりますが茨城　SMRグループにご来院してくださった新患様はやはり「脳梗塞」だったことが判明したとのことでした。

 

 

早期の発見と対処により大事には至らなかったとのことでした。患者様もまさかとは思っていたとのことでしたが早めにアドバイスをしてくれたおかげで命が助かった！と喜びと感謝をいただけたなどという場面もありました。

 

 

 

 

事前に脳梗塞とはどのような症状が出てしまうのかを知っているだけでも、もしかしたら？のセンサーが働くと思いますので少しでも知っていただけると幸いです。

 

 

 

 

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『手のしびれを放っておくと・・・』

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脳梗塞とは、

脳の血管が詰まり、

その先の脳組織に血液が届かなくなることで脳細胞が壊死してしまう病気です。

 

 

 

脳血管障害（脳卒中）には以下の3つがあります。

 

脳梗塞

脳出血

くも膜下出血

この中でも脳梗塞は最も多く、脳卒中全体の約75％を占めています。

 

 

 

脳梗塞は発症する原因によって、次の3種類に分類されます。

 

アテローム血栓性脳梗塞

心原性脳塞栓症

ラクナ梗塞

 

 

脳梗塞全般に共通する原因は以下のとおりです。

 

高血圧

糖尿病

脂質異常症

高トリグリセリド血症

喫煙

加齢

動脈硬化

 

 

主な症状

 

次のような症状が突然現れた場合は、脳梗塞の可能性があります。

 

片側の手足が急に動かなくなる

顔がゆがむ

ろれつが回らない

言葉が出ない

片目が急に見えなくなる

 

 

治療について

 

脳梗塞の治療は、基本的に病院で行います。

 

発症から治療までの時間が、その後の回復や後遺症に大きく影響するため、症状に気付いたら一刻も早く医療機関を受診することが重要です。

 

 

 

接骨院でできること

 

接骨院では、脳梗塞そのものの治療はできませんが、後遺症に対するサポートを行います。

 

主な内容は以下のとおりです。

 

手足が動かしにくくなったことで起こる筋肉や関節の拘縮（硬くなること）の改善を目的としたリハビリ

生活習慣病の改善を目的とした、酵素栄養学に基づく食生活のアドバイス

 

 

脳梗塞の種類

 

① アテローム血栓性脳梗塞

 

原因

 

動脈硬化によって頸動脈や脳の太い血管にプラーク（コレステロールなどの塊）ができ、その部分に血栓が形成されて血管が詰まります。

 

原因

 

高血圧

糖尿病

脂質異常症

喫煙

特徴

 

全脳梗塞の約30〜35％を占める

約20〜30％でTIA（一過性脳虚血発作）が前兆として現れる

症状は階段状に進行したり、徐々に悪化することが多い

TIA（一過性脳虚血発作）とは

 

脳の血管が一時的に詰まり、脳梗塞と同じような症状が現れるものの、短時間で自然に回復する状態です。

 

症状が改善しても安心せず、放置すると脳梗塞につながる可能性が高いため、早めの受診が必要です。

 

 

 

② 心原性脳塞栓症

 

原因

 

心臓の中でできた血栓が血流に乗って脳へ運ばれ、脳の血管を詰まらせます。

 

主な原因疾患

 

心房細動（最も多い）

心筋梗塞

弁膜症

人工弁

感染性心内膜炎

特徴

 

全脳梗塞の約20〜30％を占める

突然発症することが多い

それまで元気だった人でも急に手足が動かなくなったり、ろれつが回らなくなることがある

心臓から比較的大きな血栓が飛ぶため、太い脳血管が詰まり重症化しやすい

出血性梗塞へ移行することがある

 

 

③ ラクナ梗塞

 

原因

 

脳の深部にある細い血管（穿通枝：約100〜300μm）が閉塞することで発症します。

 

原因

 

高血圧（最も重要）

糖尿病

脂質異常症

特徴

 

全脳梗塞の約30〜40％を占める

小さな梗塞であることが多いそのため脳へのダメージは心原性脳塞栓症と比べると比較的に小さい。

被殻・視床・橋・内包など脳の深部に発生するため、これらの部位は身体の動きや感覚などに大切な役割を担っている箇所なので障害されると手足が動かしにくくなる。

高血圧が続くことで多発しやすい特徴があるため小さな梗塞の積み重ねで、後遺症や認知機能低下に繋がりやすい。血圧の管理が最重要になる。

 

 

 

 

茨城　SMRグループでは【脳梗塞】の症例に対してリハビリ、生活習慣の指導でアプローチしていきます。実際の患者さんで50代男性の症例を挙げます。

 

その方は、病院で治療とリハビリをしていましたが身体が思うように動かせずその結果、肩こりや腰痛で苦しんでいました。

 

当院は、まず自分で思うように動かせず固まってしまっている筋肉・関節の拘縮を緩和させるために筋肉調整やマッサージを行いました。

 

 

 

自分の意思で動かすところは改善が乏しい状態でしたが、関節の可動域や筋肉の拘縮は改善されていき肩こりや腰痛が楽になったと喜んでいました。

 

 

接骨院では脳梗塞自体を治すことは正直なところ厳しいですが、

筋肉・関節の拘縮改善や原因疾患となる日常生活の指導を行うことができます。

 

 

 

脳梗塞の原因は普段の日常生活の些細な積み重ねが大きく関わってきます。運動習慣、食生活、喫煙などを一緒に見直しして健康的な生活が送れるようにサポートしていきます。

 

 

 

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『放っておくと・・・』

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茨城　SMRグループです。

本日は【脳梗塞】についてお話しさせていただきたいと思います。

 

 

 

・顔の表情がうまく作れない（表情のゆがみ）

・腕や足の麻痺（片側の体がうまく動かせない、脱力）

・言葉の障害（呂律が回らない）

などは脳梗塞の初期症状として現れやすいとよく言われていますよね。

 

 

 

このような症状が出た場合は、自己判断で「少し休めば良くなる」と思わず、すぐに医療機関を受診する必要があります。

発症から治療までの時間が予後（その後の回復速度や度合い）に大きく左右します。

 

脳梗塞は年配の方がなりやすいというイメージがあると思いますが、20代〜40代でも発症するリスクがあります。

脳梗塞は誰にでも起こりうる可能性のある恐ろしい病気です。

 

 

 

 

・脳梗塞かな？と思った場合の対応すべき行動

片側の麻痺・顔の筋肉のゆがみ・呂律が回らないなどの症状があった場合は、接骨院で対応できる症状ではないため、医療機関への受診を勧めます。

 

 

 

 

脳梗塞は早期発見、早期治療が最も重要になります。

脳梗塞が発症してから時間の経過とともに脳細胞が死滅し、重い後遺症や生命の危険が増していきます。

進行を食い止めることで後遺症を残さず、生命を守るためにも早期治療が必要です。

冒頭にお話しした初期症状を感じた際に行ってはいけない行動は「様子を見る」です。

少しでも脳梗塞の症状（手足のしびれや呂律が回らない）があれば医療機関への受診が必要です。

 

 

 

 

 

 

・脳梗塞とは？

脳梗塞とは、脳へ血液を送る血管が詰まり、酸素や栄養が十分に届かなくなる病気です。脳は私たちの身体を動かしたり、話したり、考えたりするために重要な役割を担っています。そのため、血流が止まると脳の細胞がダメージを受けてしまい、手足が動かしにくくなったり、言葉がうまく話せなくなったりといった症状が現れます。

 

 

 

 

脳梗塞で最も大切なのは「時間」です。

 

発症から治療までの時間が短いほど、後遺症を軽減できる可能性が高くなります。反対に、「少し休めば治るだろう」と様子を見てしまうと、症状が悪化したり、後遺症が残ったりするリスクが高まります。そのため、少しでも異変を感じた場合は、できるだけ早く医療機関を受診することが重要です。

 

 

 

 

 

 

・脳梗塞の原因

脳梗塞は突然発症するイメージがありますが、多くの場合は日頃の生活習慣や持病が大きく関係しています。

特に最も多い原因が「動脈硬化」です。動脈硬化とは、血管が硬くなったり内側が狭くなったりする状態で、血液の流れが悪くなることで血管が詰まりやすくなります。

動脈硬化を進行させる要因には、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病があります。

 

また、喫煙や過度な飲酒、運動不足、肥満なども血管に負担をかけるため、脳梗塞のリスクを高めることが知られています。

ストレスや睡眠不足が続くことも、高血圧や生活習慣の乱れにつながり、間接的に脳梗塞のリスクを高める要因になります。

脳梗塞を完全に防ぐことは難しいですが、日頃からバランスの良い食事や適度な運動を心がけ、禁煙やお酒を控えることを意識し、定期的な健康診断を受けることで予防につながります。

生活習慣を少しずつ見直すことが、将来の健康を守る大切な一歩です。

 

 

 

 

 

 

・脳梗塞の症状

代表的な症状を紹介したいと思います。

 

・Face（顔のゆがみ、片方の口角が下がってしまう）

・Arm（片方の腕に力が入らない）

・Speech（呂律が回らない、言葉が出てこない）

・Time（時間との勝負です。症状があれば一刻も早く医療機関を受診しましょう。）

 

 

脳梗塞にはFASTという合言葉のようなものがあります。

それぞれ重要な症状の頭文字を取ったものです。覚えておくと、いざという時の早期発見・早期治療につながります。

 

 

 

 

 

 

・まとめ

何度もお話ししていますが、脳梗塞は時間との勝負になります。少しでも異変や違和感を覚えたら、悩まず医療機関への受診をお勧めします。

脳梗塞は日頃から生活習慣を整えることで予防することができます。健康的な食生活や運動習慣を身に付けることが予防につながります。

接骨院では脳梗塞そのものの治療はできませんが、健康維持のためのアドバイスや姿勢改善、運動習慣のサポートはできますので、分からないことがあればいつでもご相談をお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

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『腕のしびれや違和感は他にも・・・』

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結論から言いますと、、、、

後頭部の頭痛は偏頭痛だけではありません。

 

このような『違い』があります！必見!!!

 

 

 

 

・後頭部がズキズキ痛む。。

・首や肩も一緒に痛い

・薬を飲んでも繰り返す

 

 

このような症状でお悩みではありませんか？

 

 

 

後頭部に起こる頭痛は「偏頭痛」と思われがちですが、実際には緊張型頭痛や後頭神経痛など、さまざまな原因が考えられます。

 

原因によって適切な対処法が異なるため、まずは自分の頭痛の特徴を知る事ことが大切です。

 

 

 

今回は後頭部の頭痛で多い「偏頭痛」と「緊張型頭痛」の違いや原因、改善方法、そして茨城　SMRグループで行っている治療についてご紹介します。

 

 

 

 

後頭部に起こる頭痛には、主に以下のような種類があります。

 

 

 

 

【偏頭痛】

偏頭痛は脳の神経が過敏になり、脳の血管が拡張して炎症性物質が放出されることで起こると考えられています。

ズキズキと脈打つような痛みが特徴で、身体を動かすと痛みが強くなることがあります。また、光や音、においに敏感になったり、吐き気を伴ったりすることもあります。

 

 

 

【緊張型頭痛】

緊張型頭痛は、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こりやすい頭痛です。

後頭部から首筋にかけて、締め付けられるような重い痛みを感じることが多く、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方によく見られます。

 

 

 

 

【偏頭痛と緊張型頭痛の違い】

どちらも頭痛ですが、特徴に違いがあります。

 

 

【偏頭痛】

ズキズキするような痛みがある

動くと余計に症状を悪化させてしまう

吐き気を伴うことがある

気圧やホルモンバランスの影響を受けやすい

 

 

【緊張型頭痛】

締め付けられるような痛み

首こりや肩こりに伴うことが多い

長時間の同じ姿勢で起こりやすい

身体を軽く動かすと楽になることがあります

身体を温めて血流を促すことで症状が和らぐことがあります

 

 

 

このように症状に違いはあるが人によっては偏頭痛と緊張型頭痛が混在しているケースもあり、自己判断が難しい場合もあります。

 

 

 

 

 

偏頭痛・緊張型頭痛の原因の違い

 

 

【偏頭痛】

偏頭痛は一つの原因だけで起こるわけではありません

例えばストレスや睡眠不足、気圧や天候の変化、女性ホルモンの急激な低下などがきっかけとなることがあります。

 

 

【緊張型頭痛】

緊張型頭痛は、日常生活の影響を受けることが多い頭痛です。

猫背や巻き肩

長時間のデスクワーク

スマホの見過ぎ

首や肩の筋肉の緊張

運動不足

精神的・身体的ストレスなどによって首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで症状が現れやすくなります。

 

 

 

それぞれ対処法が異なります。

 

 

 

 

偏頭痛では暗い静かな場所で休み、患部を冷やすことが有効な場合があります。

無理なマッサージを行うと症状が悪化することもあるのでご自身で無理に行うことは注意が必要です。

 

緊張型頭痛では、首や肩のストレッチ、軽い運動、姿勢の改善、身体を温めることなどが症状の緩和につながるとされています。

 

 

 

注意点として「突然経験したことのない激しい頭痛」「手足のしびれ」「呂律が回らない」「意識がぼんやりする」といった症状を伴う場合は、重大な病気が隠れている可能性もあるため、速やかに医療機関を受診してください。

 

 

 

後頭部の頭痛の中でも、首や肩の筋肉の緊張や姿勢の乱れが関係している場合には、身体のバランスを整えることで症状の軽減につながることがあります。

 

 

当院では頭痛に悩む患者様に対して、お身体の状態を確認し、筋肉の緊張や姿勢の乱れに対して、

マッサージによる筋肉の緊張の緩和

骨盤の矯正による姿勢バランスの改善

筋肉調整による柔軟性の向上

 

などを組み合わせ、頭痛の原因となる身体の負担を軽減できるようサポートしています。

 

 

 

 

後頭部の頭痛は、偏頭痛だけではなく緊張型頭痛などさまざまな原因で起こります。

それぞれ原因や特徴が異なるため、自分の症状にあった対処を行うことが大切になります。

 

 

 

首こり、肩こり、姿勢の乱れが関係している場合は、身体全体のバランスを整えることで、症状の改善が期待できる場合もあります。

後頭部の頭痛を繰り返してお悩みの方は、一度 茨城　SMRグループまでお気軽にご相談ください。

 

 

 

 

 

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『頭痛、偏頭痛』

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偏頭痛とは、普通の頭痛とは違い、

頭の片側（こめかみ辺り）または両側がズキズキと脈打つように痛みが出る頭痛

です。

 

 

この偏頭痛ですが、季節の変わり目や梅雨時期、台風シーズンに低気圧の関係で偏頭痛を発症することが特徴になります。

 男女比では男性よりも女性の方が多いとされていて、年齢層は20代から40代が多く見られます。

 

 

 

 この差は、女性の場合はホルモンバランスの変動が関連性が高いとされています。

 

 

 

 一般的な首や肩こりからくる頭痛と今回の偏頭痛では、症状や原因が大きく違うため、対処法に関しても変わってきます。

 

 

そのため、誤った対処法をしてしまうことで、症状を悪化させてしまったという声も少なくありません。

 

 

 

なので、今回は偏頭痛の発症原因や症状、対処法と実際にあった患者様の事例について話をしていきます。

 

 

 

まず、偏頭痛の発症原因についてです。

 

 

多く言われるのが、気圧や天候の変化です。これは梅雨時期の雨の前後や、台風の影響で低気圧が強まるため、自律神経を強く刺激してしまい症状を出してしまいます。

 

 

 

他には、

 

 

 

 ・ホルモンバランスの乱れ・・・ホルモンバランスが急激に下がることで神経や血管を強く刺激し引き起こす。

 

 

 

 

・ストレス・・・学校や職場の環境変化やバタバタと忙しく日々過ごしていると、自律神経にストレスがかかってしまいます。そのため、休日などリラックスした時に偏頭痛を引き起こしてしまいます。

 

 

 

 ・睡眠の乱れ・・・生活リズムが崩れることにより、睡眠リズムも共に崩れてしまい、身体に負担をかけてしまいます。

 

 

 

・首、肩こり・・・脳に1番近い筋肉なので、筋肉のハリが強くなることで、身体への負担が大きかかり偏頭痛を引き起こすとも言われています。 これらの一つもしくは複数の原因が重なることで強い偏頭痛を引き落としてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 次に症状です。

 

 

 症状としてはあたまの片側（こめかみ辺り）または両側がズキズキと脈打つような症状がメインになります。

 これが数時間から連日続くことが多いため、頭痛の他に吐き気や実際に吐いてしまうこともあります。

 他、音や光、においに敏感になってしまう人もいるため、暗いところや静かなところへ逃げたくなる人もいます。

 

 

 

この偏頭痛ですが、身体を動かしたりスマホの操作等で悪化してしまうため、仕事はもちろん日常生活で支障をきたしてしまいます。

 

 

 

 

実際、偏頭痛が起こってしまった時の対処法として、まずは安静にすることが1番になります。

 

 

 

 他、

 

 

 

 ・静かな部屋でゆっくり休む

 

 

・痛む場所を冷やす

 

 

・無理に体を動かさない

 

 

・頭痛薬を飲む

 

 

が即時の対処法としてはいいとされています。

 

 

 

 

茨城　SMRグループでは、偏頭痛で治療をされている方が多いです。

 

 

 

 中でも、今回は

頭痛外来に行き、薬の処方をされたが中々偏頭痛が変わらない「40代 女性」

の事例についてこちらに挙げさせていただきます。

 

 

 

この方は、頭痛外来に通われていて頭痛薬に頼りっぱなしでした。 ある日、連日の偏頭痛が酷く、薬を飲んでも全く効かなくなってしまい仕事を早退されました。 ずっと付き合っていきたいくないという願いから、夕方ではありましたが診察している所を探している中、当院を見つけてくれて来院されました。

 

実際に偏頭痛の症状の聴取の他、首や肩の筋肉のハリを検査等を行い、偏頭痛を改善するために首から肩甲骨周囲にかけて筋肉を緩めるようなマッサージや電気の治療を行いました。

治療をしていく過程で、偏頭痛と筋肉のハリが緩和してきたところで、体の歪みの改善と自律神経を整えるため、骨盤矯正と筋肉調整を行い再発しないための身体の改善を計りました。

 

 

 

 治療を続けていくうちに偏頭痛も弱くなり、仕事や家事に支障は徐々に無くなってきました。 それから偏頭痛の頻度は次第に減っていき、仕事や家事の他に新しい趣味を始めることができるようになったそうです。

 

 

 今も、季節の変わり目や台風の多い時期には多少偏頭痛が出てしまうそうですが、定期的なメンテナンスをしているおかげで、頭痛薬は飲まなくて大丈夫な身体になっているとのことでした。

 

 

 

 

 

 

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『季節の変わり目』

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偏頭痛について

 

 

茨城　SMRグループの患者様にも、偏頭痛にお悩みの患者様が多く来院されています。

 

 

偏頭痛の特徴としては、心臓の拍動とともに拍動性の頭痛になり、ズキズキとした脈打つような痛みになります。痛みはこめかみや目の奥などで、片側に集中して出たり、両側にでたりするという特徴があります。

 

 

また、雨の日や台風の日などの気圧の変化が大きい日に、当院の患者様でも症状が出る人が少なくありません。

 

 

一般的な頭痛で、首こり肩こりからくる頭痛には緊張型頭痛があります。緊張型頭痛は、接骨院での施術が有効な場合がありますが、偏頭痛は緊張型頭痛とは原因やメカニズムが異なるため医科への受診をおすすめさせております。

 

 

また、偏頭痛と緊張型頭痛が混在するケースもあります。茨城　SMRグループでは、首こり・肩こりによる緊張型頭痛に対しては、骨盤のゆがみや姿勢を整えたり、ヘッドマッサージ（筋膜リリース）などで筋肉の緊張を取り除き、改善・緩和をしていく事ができます。

 

 

 

頭痛の種類

 

・一次性頭痛（病気が原因でない頭痛）

 

例）偏頭痛・緊張型頭痛・群発性頭痛

 

 

・二次性頭痛（病気が原因の頭痛）

 

例）くも膜下出血・脳出血・脳梗塞・髄膜炎・脳腫瘍・慢性硬膜下血腫

 

 

 

偏頭痛と緊張型頭痛の混合タイプの症状をお持ちの方も多いです。緊張型頭痛は筋肉の硬さによって血流量の低下し、引き起こされますが、偏頭痛には、脈打つような頭痛という症状が出てきます。特徴をまとめてみたので参考にしてみてください。

 

 

偏頭痛

 

・ズキズキと波打つような頭痛

 

・月に数回悩まされている

 

・前兆でチカチカしてギザギザした光が見られることがある

 

・血流が良くなる（入浴・マッサージ等）と悪化する

 

・数時間に及ぶ頭痛で日常生活が困難となる

 

・前兆として痛みの前に、目の前がチカチカしてギザギザした光（閃輝暗点）が見える

 

 

 

緊張型頭痛

 

・後頭部辺りが締め付けられるような重だるい頭痛

 

・連日朝から鈍い重さや痛みがある

 

・首こり・肩こりがある

 

・パソコンをした後に悪化する

 

・めまい吐き気を伴う

 

・血流を良くする（入浴・マッサージ）と楽になる

 

 

 

 

偏頭痛はなぜ起こる？

 

偏頭痛は、メカニズムに有力な説はありますが、原因は未だに分かっていないのが現状です。

 

 

現在考えられている有力な原因は？

 

 

・心身のストレス

 

心身のストレスが、自律神経のバランスが崩れてしまうことが引き金となり発生します。

 

 

・喫煙

 

たばこに含まれるニコチンの作用で血管を収縮させ、偏頭痛を引き起こします。

 

 

・天候・気圧の変化

 

この原因が、茨城　SMRグループの患者様のお声として一番多いと感じます。

 

天気の悪い日は、一般的に、低気圧になります。そうすると自律神経のバランスを崩しやすいだけでなく、体内の血管が膨張しやすくなり、脳の血管も膨張します。この影響が引き金となり偏頭痛が発生します。

 

 

 

日常生活で出来る偏頭痛対策は？

 

お医者様に診て貰い、お薬を飲んでも変化が少なかったり、効かずに薬の量を増やしてしまったと言う患者様も、そよかぜ接骨院にしばしばいらっしゃいます。出来るだけ薬に頼らずに予防していきたいですよね？そんなあなたにいくつか偏頭痛の対策をお伝えします。

 

 

・生活のリズムを規則正しくする

 

・リラックスタイムを作る

 

・ストレスをため込まず発散する

 

・アルコールや激しい運動を控える

 

 

偏頭痛が出てしまったら、次のような対応をしてみてください。

 

 

・静かな暗いところで安静にする

 

・頭痛箇所を冷やす

 

・こめかみを軽く抑える

 

・鎮痛薬を服用する

 

・入浴はせずシャワーのみにする

 

・過度な運動は控える

 

 

 

まとめ

 

頭痛が起き、日常生活に支障がある場合や、繰り返し起こる頭痛がある場合、自己判断せずに、早めにかかりつけ医や専門医の受診をするようにしましょう。

 

症状が軽めのうちは、出来る事としてまずは、生活習慣を規則正しく変えていく事や、ストレスを発散できることを見つけてみたり、お身体をリラックスできる環境を作ったりしてみてください。

 

また、偏頭痛と緊張型頭痛が混在するケースもあります。茨城　SMRグループでは、首こり・肩こりによる緊張型頭痛に対して、骨盤のゆがみや姿勢を整えたり、ヘッドマッサージ（筋膜リリース）などで筋肉の緊張を取り除き、改善・緩和をしていく事ができます。頭痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

 

 

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『骨盤の歪みによる身体の不調』

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今回は腰痛の原因について詳しくお話しさせていただきます。

 

 

 

腰痛とは、文字の通り腰に痛みやハリ、違和感、シビレを感じる状態を言います。

 

 

腰の他、お尻や足の痛みやシビレなどの症状も腰痛に含まれることがあります。

腰痛はピンポイントでの症状や周辺といった広範囲で症状が出るものと幅広く言われます。

その腰痛ですが、原因がはっきりしているものとそうでないものと大きく分けると２種類あり、

割合としては【２：８】で原因がはっきりしていないものが大半を占めます。

 

 

 

 

原因がはっきりしているものとしての例としては

「椎間板ヘルニア」や「腰部脊柱管狭窄症」などレントゲンやMRIで病院などの受診でわかるものです。

 

 

 

 原因がはっきりしないものはレントゲンやMRIではわからないものです。

 

 

 

 これは、日常生活での負担や日々の姿勢の乱れ、骨格の歪みや筋肉低下など複数の原因によって筋肉の炎症によって起こるものです。

腰痛は老若男女起こる可能性がある症状で、一般的に多い症状でもあります。

 

 

 

 

 

では、その腰痛の原因についてです。

 

 

 

はっきりしているものはヘルニアなどが原因で腰痛を引き起こしてしまっている。 はっきりしていないものに関しては当院では、「３つの原因」があると考えます。

それは、

 

・筋肉の硬さ、柔軟性不足・・・

デスクワークや立ち仕事、育児やスポーツで同じ体制や同じ動き繰り返すことで筋肉に負担がかかり硬さが生まれてしまいます。 それにより、筋肉の硬さから柔軟性不足につながり硬さがより強くなってしまいます。

 

・骨格の歪み・・・

身体の基盤となる骨格は男性は高校生、女性は中学生で完成すると されています。 その成長過程や成長後の負担によって次第に「骨格」が歪み、身体へ大きな負担をかけてしまいます。よって一部もしくは全体的に筋肉のハリを出してしまいます。

 

・筋力不足・・・

腰を支える上では、腹筋や背筋も大切ですがより大切になってくるのが「体幹＝インナーマッスル」です。 症状としては、腰の痛みの他に、違和感やシビレを感じる方も少なくありません。 起床時などの動きの中で鋭い痛みや鈍い痛みを感じます。 少し痛いけれど大丈夫は、腰痛を悪化や慢性化させてしまう可能性があるので注意しなければなりません。

※当院では寝たまま体幹のトレーニングができる『EMS』という機械が全店舗にあります！

（私たちはそちらで腰痛が改善されている患者様を多く見ているんです！！！）

 

 

 

 

 茨城　SMRグループでは、腰痛で治療をされている方が多いです。

 

 

 

中でも、病院に受診するも異常なしと言われた方【30代　男性】の事例をこちらに挙げさせていただきます。

 

 

 その方は普段、お仕事ではデスクワークで一日座りっぱなしの状態。

趣味で筋トレをしている方で身体を動かすのが好きな方でした。

そんな中、起床時から腰に違和感を感じたがすぐに治るだろうと軽視してしまったそうです。 すると 次第に痛みが強くなってしまい、これはまずいと思い駆け込んで病院に受診しました。

 

しかしレントゲンでは異常がないと診断をもらいましたが、痛みは何も変わらないため、初めて当院に来院されました。

 

 

 患者様は初めての痛みかつ原因不明と言われてしまい、不安でいっぱいでした。 実際に、聴取から検査をして筋肉が張っていることで痛みが出ている腰痛と説明し、腰やお尻周りの筋肉をマッサージや電気治療で筋肉を緩める治療を行いました。

 

 

 

筋肉の治療でも症状の改善には繋がりますが、また繰り返してしまう可能性があるので、根本改善として骨格矯正と筋肉調整で筋肉の柔軟性を上げる施術を行いました。

そこから、痛みは次第に引いていき仕事や趣味の筋トレも痛みや違和感なくやることができ、笑顔が溢れてます。

 

 

今は、仕事もハードになりながらも筋トレは続けたい。けれどまた痛みや違和感を出したくないということから、メンテナンスとして当院に定期的に通っている状態です。

 

 

そのおかげもあり、症状はぶり返すことなく過ごすことができていると話してくれています。

 

 

 

 

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『腰痛　原因』

URL：https://smr-group.jp/blog/779/

腰痛が多いとはいえ痛めてしまってからではなく、最悪な状態にまでならないように普段からのケアも大事だと思いますので、

今回は『腰痛に有効なストレッチ』をご紹介させていただきます(^^)/

 

 

 

茨城　SMRグループの患者様にも、腰痛に対して腰の筋肉のストレッチを教えてほしいという要望を沢山いただきます。実は、腰痛を患っている患者様の多くは、腰の筋肉だけが硬くなっていることは少ないんです。では、どこの筋肉をストレッチすればいいのでしょうか？

 

 

結論、腰痛に有効なストレッチは、

 

 

 

・腰の筋肉のストレッチ

 

・お尻の筋肉のストレッチ

 

・太ももの裏のストレッチ

 

・太ももの前のストレッチ

 

になります。

 

 

腰痛はストレッチで緩和・改善をする事も可能です。茨城　SMRグループでの患者様の中にも腰痛でお悩みの患者様が多数ご来院されます。

 

ご自宅でのセルフケアとしてストレッチを継続的に行ってる患者様で、慢性的な腰痛の症状に悩まなくなっている方も多くいらっしゃいます。

 

 

 

腰痛の原因

 

 腰痛には様々な原因がありますが、大きく分けて3つの原因があります。

 

1、骨盤のゆがみ

 

日頃の姿勢の悪さ（猫背）や、足組み、あぐら、横座りなどの日頃取りやすい姿勢により、骨盤がゆがんできます。また骨盤に付着する筋肉が硬いと骨盤を引っ張り、骨盤をゆがませます。

 

 

2、筋肉不足

 

腰椎には肋骨がないので、骨性の安定性が胸椎に比べ低い関節になります。なので腰のインナーマッスルが腰椎を支えていられる必要があります。腰のインナーマッスルが不足していると、背骨を支えられずに、腰痛に悩んでしまう方が非常に多いです。

 

 

3、筋肉の硬さ

 

腰痛になりやすい方は、筋肉が硬いことがわかっています。

人間には、インナーマッスルとアウターマッスルの2種類の筋肉があります。

 

アウターマッスルは、筋肉を指圧したときに出てくる硬さ。主に手技施術（マッサージ）で取ることができる硬さになります。

 

インナーマッスルは、直接指圧することはできないので、放って置いてしまう方が非常に多いのでケア不足になり、腰痛になりやすいと言われています。そこでストレッチが有効です。

 

 

では、腰痛がある自分ってどこが硬いんだろう？今の悩みだとどこの筋肉をストレッチすればいいの？という方へオススメのストレッチを下記の内容を参考に行ってみてください。

 

 

・慢性的な腰痛がある・ぎっくり腰になりそうな不安な違和感がある

 

→腰のストレッチ

 

 

・正座ができない・反り腰が気になる

 

→太ももの前の筋肉の硬さ（大腿四頭筋）

 

 

・猫背姿勢が気になる・床に手がつかない

 

→太ももの後ろの筋肉の硬さ（ハムストリングス）とお尻のストレッチ

 

 

【腰痛の方向けストレッチのやり方】

 

 

ハムストリングス（太もも裏）ストレッチ

 

手順

 

1、仰向けになり片膝を両手で抱えます。

 

2、片膝を胸に近づけ、20秒間伸ばします。

 

太ももや股関節周囲に伸びている感じがでてきます。

 

 

ハムストリングスストレッチ(座位ver)

 

手順

 

1、両足を伸ばした状態になります。

 

2、片方の足を内ももに付けて、両手で伸ばしている方の爪先に付くように腰から前屈していき、20秒間伸ばします。

 

3、反対側も同様に行います。

 

 

ハムストリングスストレッチ(立位ver)

 

手順

 

1、椅子や台などに片方のかかとを乗せます。

 

2、両手で爪先を掴むイメージで、腰から前屈していき、20秒間ストレッチをかけていきます。

 

 

ポイント

 

痛みが強いと強度が強すぎるストレッチになってしまいますので、痛みがなく気持ちよく伸びている所で止めるようにしてください。

 

 

 

 

臀筋（お尻）のストレッチ

 

手順

 

1、仰向けになり片膝を両手で抱えます。

 

2、片膝を胸に近づけてから、曲げている足の反対側の腰の方に膝を近づけ20秒間伸ばします。

 

おしりの側面の筋肉が伸ばされます。

 

 

ポイント

 

片膝を両手で引き寄せた勢いで、反対側の伸ばしている足の膝が浮いてこないように注意し、浮いてこない所で伸ばします。

 

足を降ろす時は踵を先に下ろしてから地面をスライドして足を伸ばして仰向けの姿勢に戻りましょう。

 

 

臀筋ストレッチ

 

手順

 

1、仰向けになります。

 

2、片膝を曲げて、片方の手で足首、もう一方の手で膝を持ち、足首と膝の角度が身体に対して直角になるように20秒間ストレッチしていきます。

 

3、もう一方の足も同様に行います。

 

 

ポイント

 

地面と、伸ばしている足が平行になるように意識してください。

 

伸びてきていれば、直角ではなくても止めてOK！無理に伸ばしてしまうとお身体を痛めてしまう可能性があります。

 

 

臀筋ストレッチ(座位ver)

 

手順

 

1、座った状態で地面に、足裏全体を付けます。

 

2、片方の足を反対側の膝に乗せます。

 

3、乗せた足の膝を下に押さえつけた状態で、腰から前屈していき、20秒間伸ばしていきます。

 

 

ポイント

 

 背筋はまっすぐいい姿勢を作ってから行いましょう。背中が丸まっている状態だとおしりが上手くストレッチができていません。

 

 

 

 

腰のストレッチ

 

手順

 

1、仰向けになります。

 

2、両膝を手を使わずに足の力のみで胸に引き寄せます。

 

3、両膝が止まった所で、両手を両膝に乗せ蓋をし、脱力し、20秒間伸ばします。

 

腰の下部やインナーマッスルが伸ばされます。

 

 

ポイント

 

両手で両膝に蓋をした際に、引き寄せてより伸ばす事はしなくてOK！

 

伸びている感じは少ないのが正解です！

 

 

腰のストレッチ

 

手順

 

1、仰向けになります。

 

2、足裏は床についたまま両膝を90°位まで曲げます。

 

3、左に20秒両膝を倒していきます

 

4、右に20秒両膝を倒していきます

 

 

ポイント

 

伸びる感覚が少なくてOK

 

伸びている感覚が少ないので、強く伸ばしたくなりますが、自然に止まった位置で止める事がポイントです！

 

 

大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）立位ver

 

手順

 

1、壁に手を付き、身体を安定させます。

 

2、片方の足関節を曲げたほうの手で持ち、踵をお尻に近づけていきます。伸びてきたところで20秒キープします。

 

3、反対側も同様に行います。

 

もし、伸びている感じがあまりないと感じたら、筋肉を伸ばしたまま、お身体を前に倒してみてください。

 

 

 

大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）うつ伏せver

 

手順

 

1、うつ伏せのままになります。

 

2、片方の足関節を曲げたほうの手で持ち、踵をお尻に近づけていきます。伸びてきたところで20秒キープします。

 

3、反対側も同様に行います。

 

もし、伸びている感じがあまりないと感じたらうつ伏せになるときに、クッション等を曲げる方の膝の下に入れてからストレッチを行うようにしてみてください。

 

 

ポイント

 

伸ばして気持ちいい所までにしてください。無理をして伸ばしてしまうと痛みが出てきてしまう可能性がありますので注意してください。

 

 

片方ずつ20秒〜30秒で行い、1日３回朝、昼、晩で3セットずつ行います。

 

ストレッチをするときは、力加減や伸ばし加減が重要になってきます。ありがちなストレッチの間違いとしては、目一杯の力加減で、痛みを感じてしまう所まで伸ばしてしまう事は良くないので、痛みの出てない範囲で、気持ちよく伸びている所で止めてストレッチを行ってください。腰の痛みにお悩みの方はこれらを意識し、ぜひ行ってみて下さい。

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

私も頑張って書いた甲斐がありました（笑）

どうか地域の方々が身体も心も元気のまま生活が送れますように投稿させていただきました。

 

また、茨城　SMRグループでは、コンディショニングコースという、お身体の柔軟性に特化し、腰痛の症状に悩まないお身体を作っていく自費のお得なコースもございますので、お身体のお悩みありましたら遠慮なくご相談ください。

 

 

 

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『ストレッチ』

URL： https://smr-group.jp/blog/693/

 

 

 

ふと腰が痛いなと感じたことがある方は多くいらっしゃるんじゃないでしょうか？

実は茨城　SMRグループでも多くの腰痛患者様がいらっしゃいます。

 

 

腰痛と書いて腰の痛みですが腰の痛みにも様々な種類があり、様々な原因が予想されます。

 

 

 

ではまず腰痛について

 

一概に痛みと言えど様々な種類があります。

一瞬の痛みもあれば慢性的に痛みが出てしまったり、みなさんよく耳にするぎっくり腰のような動くことも間もならない腰痛など様々な種類があります。

 

 

 

ビリッと電気が走ったように腰痛が出たと証言をする方もいれば、痛くはないがなんだかモヤモヤはっきりしない違和感が取れず慢性的に重だるさが出てしまっている患者様など様々な腰痛が存在します。

「ぎっくり腰」に関しては別のブログにてまとめておりますのでご参照ください‼︎

 

 

 

 

ではその腰痛が出てしまう原因とは

主に『骨盤が歪んでいる』ことで骨格や姿勢が崩れ腰に負担がかかりやすくなっていることが要因とされています。

 

日常生活やお仕事での腰への負担もあるとは思いますが茨城　SMRグループで患者様をみていると多くの患者様が大元となる骨盤から歪んでしまっている患者様をお見かけします。

 

 

 

骨盤とは上半身下半身の全ての大元となる基盤の部分です。建物で言うと土台ですね。

土台の地盤が悪く崩れやすい状態だと建物にもヒビが入ってしまって欠陥住宅になってしまうように骨盤となる大元の土台が歪むことで背骨周りの歪みや足の長さも左右差が出てしまいます。

 

 

多くの患者様がこの歪みに気づかず生活をされているので知らず知らずのうちに腰に負担をかけ、身体が限界だと感じた際に痛みとして現れてきます。

 

 

次に『姿勢』です。

たかが猫背ですがされど猫背です。

姿勢が悪いことで腰にも負担がかかり腰痛が出やすくなります。いい姿勢であれば骨盤が真っ直ぐ立つ状態になりますが姿勢が悪く猫背になると骨盤が後傾してしまい後ろに倒れるように傾いてしまいます。

 

 

そうなることで骨盤周りや腰回りの筋肉が常に伸ばされたり縮こまってしまい、何かしたわけではないが負担がかかりやすく、疲れも取れにくい身体になってしまいます。

 

 

 

普段から腰回りの筋肉を緩めておくのも効果的ですが正直一時的な予防にしかなりません。

根本となる骨盤の歪みを矯正することや姿勢を正すことで腰痛を早く治すだけでなく今後の予防にもなります。

 

 

 

その場しのぎではなく何度も繰り返してしまう腰痛の改善としてまずは骨盤の歪みから矯正をしてみてください！

その効果にもっと早くやっておけばよかったとお言葉をいただけることもあります。

 

まずは相談してみたい、一度受けてみたいと思いましたら茨城　SMRグループの接骨院へ一度ご連絡をください。

 

 

 

 

 

 

 

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『腰痛』

URL：https://smr-group.jp/blog/400/

 

頭痛が出たと思ったら吐き気まで・・・という方も少なくありません。

本当に「頭痛」は他にもいろんな症状が合併して出てくることもあります。

 

 

 

前回のブログでもお話させていただきましたが

頭痛とは、首〜肩にかけて筋肉のハリが強くなって出る「緊張性頭痛」が多くを占めます。

 

 

 

現代病にもなっている「緊張性頭痛」が近年多くの患者様を悩ませている症状です。

 

 

仕事でデスクワークなど、パソコンと向き合う時間が多かったり、趣味などでスマホを長時間操作することで、姿勢が次第に悪くなり、筋肉のハリを誘発してしまい、頭痛の他に吐き気やめまいなどを引き起こしてしまうことがある症状です。

 

他に学生から社会人になった方など、環境の変化についていけないことで起こってしまうこともあります。

 

よく起こりやすい症状ではありますが、

対処法を誤った方法で対処してしまうと症状を悪化させてしまう可能性があります。

 

 

 

 

今回、緊張性頭痛の発症原因や症状、実際にあった患者様の症例についてお話ししていきます。

 

 

 

 

では、緊張性頭痛の発症原因についてです。

 

よくあるケースとして

 

 

・長時間のデスクワークやスマホ操作での同じ姿勢→真っ直ぐ同じ体勢や下向き姿勢が続くことで、筋肉のハリが強くなる。

 

・眼精疲労→パソコンやスマホなどから出る「ブルーライト」によって目の奥にある筋肉が酷使された結果、首や肩の筋肉のハリが強くなる。

 

・精神的ストレス→進学や学生から社会人への周りの環境の変化によって、精神的ストレスがかかり、睡眠不足などの生活リズムの不調によって悪循環を引き起こし、結果首や肩のハリが強くなってしまう。

 

 

 

上記内容などが続くことで身体への影響が大きく、頭痛や吐き気を引き起こしてしまいます。

 

 

 

 

次に症状です。

 

症状としては、頭全体ににぶい痛みがメインになります。

 

我慢できるものから我慢できないものなど幅広く起こるもので、長時間続くことによってめまいや吐き気、集中力の低下などが起こり、学業や仕事など日常生活に支障をきたしてしまいます。

 

 

痛む場所に関しては、頭全体的と後頭部から首の付け根にかけて痛みを感じる方が多いとされています。

 

 

期間は人によって様々ではありますが、数時間から数日にかけて出ることが多く見られ、朝起きた時からや夕方にかけて徐々に症状が出ることがあります。

 

 

 

 

 

 

茨城　SMRグループでは、頭痛で治療される方がとても多いです。

 

中でも、今回は頭痛外来にいっても薬の処方のみで改善が中々見込まれなかった【30代・女性】についての事例を挙げさせていただきます。

 

 

 

この方、学生の頃から頭痛外来に通うほど辛い状態。レントゲンやMRIを撮っても異常がない。ほぼ毎日、痛み止めお薬を持ち歩く生活でした。

 

その状態で時は経ち、社会人になりデスクワークでより首肩こりをすごく感じるようになっていまいました。

 

改善したいという意思から、肩こりからくる頭痛や吐き気があると調べる中で発見し、治療をしたいと思い当院に来院されました。

 

過去の既往歴から話を聞き、身体の検査をした上で首や肩からくる頭痛の話を改めて伝え、改善する上では筋肉の硬さと骨格の歪みを整えることが大切とのことで、治療を行いました。

 

初めての治療や骨格の矯正だったので不安もあったと思いますが、治療を続けることで頭痛の頻度も毎日から、午後のみや2日に一回といった形で改善していきました。

 

今までは痛み止めを飲み続けていましたが、今は全く飲むことがなくなり、

痛み止めを飲むことを卒業！！

 

 

仕事や趣味に没頭することができ、今までの辛い経験はなんだったのか？と笑い話にできるほど良くなっていきました。

 

 

 

今でも、身体を酷使してしまった時などに多少の頭痛が出てしまったりはしますが、以前のような吐き気は出ることがない状態。また同じような症状が出ないようにメンテナンスとして当院に定期的に通っていることもあり、少しの頭痛や違和感が以前のように強く出ないと嬉しそうに話をしてくれます。

 

 

 

 

 

 

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『頭痛、吐き気』

URL： https://smr-group.jp/syojyo/jiritushinkei-midare/