こんにちは！

茨城　SMRグループです(*^^*)

 

 

早速ですが、皆さんはこんな経験ありませんか？

 

 

 

・洗顔をしようと腰を前に屈めた瞬間に痛みが走った

・椅子に座ろうと腰を下ろした瞬間で腰が痛くて動けない

・荷物を持とうと腰に力を入れた瞬間から腰が痛くて力が入らなくなる

 

 

 

この様な症状はぎっくり腰の代表的な症状と言われています。

皆さんの中には「自分には関係ない」「なった事ないし」と思っている方も多いと思います。

ですが、ぎっくり腰とは原因が揃えばどんな方にもなり得る、非常に危険な症状です。

そんなぎっくり腰について、本日はお伝えしたいと思います。

 

 

 

 

ぎっくり腰になる原因

 

①骨盤の歪み

骨盤が歪むと身体のバランスが崩れやすくなり、腰の左右どちらかに負担が集中しやすくなります。

その状態で日常生活での前かがみや立ち座りのなどの動作が多くなると、腰にかかる負荷が大きくなり、ぎっくり腰の原因になると言われています。

 

 

②筋肉の硬さ、柔軟性不足

腰やお尻、太もも周りの筋肉が硬くなることで身体を動かした時に筋肉がスムーズに動いてくれない状態になります。

その状態で無理な体勢や急な動作をする事で筋肉に対して強い負荷がかかり、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

 

 

③筋力不足（インナーマッスル）

インナーマッスルとは骨盤や背骨を支えてくれる天然のコルセットの役割をしてくれています。

このインナーマッスルが弱くなってしまう事で、骨盤や腰回りを安定させる力が弱くなり、日常の生活での腰への負担が大きくなりぎっくり腰へのリスクを一段と高めてしまいます。

 

 

 

 

主な原因はこの３つです。

 

・長時間のデスクワークや車の運転が多い

・立ちっぱなし、座りっぱなしが多い

・運動習慣やストレッチをする習慣がない

・ストレスを感じている（ストレスがあると筋肉に常に力が入りやすくなります）

他にも沢山ありますがこの様な生活を送っている方はぎっくり腰になりやすいと言われています。

 

 

 

茨城　SMRグループでは、ぎっくり腰で悩まされ当院に通院して改善されている方が多くいます。

１つの実例をお伝えしたいと思います。

 

 

 

【60代・女性】

 

その方は普段からお花の手入れをするのが大好きな方でした。ぎっくり腰をしてしまった時も薔薇の鉢植えを動かそうと持ち上げた際の出来事でした。

持ち上げた瞬間に痛みが走り、その後は腰が痛く力が入らない、前に腰を屈められないなど症状が強い状態で当院に来院されました。

安静にしていても痛みを感じる様な深刻な状態でした。

 

問診や検査を行い、骨盤の歪み、筋肉の硬さや柔軟性を確認後、マッサージや電気の治療、骨盤矯正を行いました。

 

治療後は少しですが前に屈む事が可能になり、その後も定期的にマッサージ・骨盤矯正・インナーマッスルのトレーニングを継続したことで今では見違える程に症状は良くなり、大好きだったお花の手入れを腰の痛みを気にする事なく出来るようになったと嬉しそうに話してくれています。

痛みが取れた後もメンテナンスとして当院に継続して通ってくれております。

 

 

 

 

ぎっくり腰になってしまった時の対処法

 

ぎっくり腰になってしまうと、「温めた方が良いのでは？」「痛いけど動いた方が早めに治るのでは？」と思われる方も多いですが、自己判断で症状を悪化させてしまうというケースが非常に多く見られます。

 

受傷直後で患部に熱感や強い痛みがある場合は、無理なマッサージや長時間の入浴など、身体を温める行為は避けましょう。

また、痛みを我慢しながら重い物を持ったり、身体を急に捻るなどの動作も控える事が大切です。

 

 

反対に、痛みの出ない範囲で少しずつ身体を動かす事で全身の血流がアップして回復を早める場合もあります。

 

また安静にしていたことで痛みがなくなったと話される方も多くいらっしゃいますが、

「痛みがなくなった」＝「完全に治った」というわけではありません。

一時的に痛みが落ち着いただけであり、痛めてしまった原因に対しての治療は必要になります。

 

 

 

骨盤の歪みや筋肉の硬さなどを改善しないまま放置してしまうと、痛みを再発させる原因となり、より強いぎっくり腰を引き起こすリスクを格段に高くしてしまいます。

 

ぎっくり腰になってしまった際、安静にした事で痛みが落ち着いた場合でも一度接骨院への受診をお勧めします。

 

茨城　SMRグループの接骨院ではぎっくり腰に対して、お身体の状態、症状に合わせたオーダーメイドの治療をご提案させていただき早期回復をお手伝いさせていただきます。

その他でもお困りの症状などがありましたらご相談お待ちしております。

 

 

 

 

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『ぎっくり腰』

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