肉離れになったことがある方もいるでしょう。もしくは身近な方で肉離れになったことがある方も肉離れがどのくらいで治っていくのか、また肉離れとは？といったところもお話をしていきますので最後までご覧になってください。

 

まず結論から申しますと肉離れが治るのにかかる期間としては

「全治約1週間〜約2〜3ヶ月程度」

がおおよその期間となります。

 

なぜ1週間〜3ヶ月と期間が曖昧かと申しますと肉離れの重症度で完治していくまでの期間が変わってきます。

 

 

そもそも肉離れとは！？

運動中など動作時に筋肉が強く引き伸ばされた状態で力を加えることによって負荷がかかることで筋肉や筋繊維、筋膜が損傷してしまう状態のことをいいます。

 

症状としては

圧痛、動作時痛や荷重痛、歩行をするだけでも痛みが出るので破行が見られることも。内出血などが見られる場合もあります。

茨城　SMRグループでも肉離れの患者様の患部を触知していると陥凹といて本来であれば筋肉が繋がっている部分が凹むように引きちぎれている状態を触知することもあります。

 

重症度によって完治するまでの期間は変わってきますが肉離れは重症度を3段階に分けて表現をします。

 

（重症度）

◯I度

こちらは軽度になります。

筋繊維が微細な損傷が見られる程度なので陥凹もなく自分で歩行することも可能です。伸ばしたり押されると痛い程度の重症度に分類されます。

 

◯II度

こちらは中程度。

筋繊維が部分断裂しています。大きく陥凹を触知するわけではないですが多少の陥凹が見られるケースもあり、強い痛みや腫れ、内出血なども見られるでしょう。自力で歩けないことはないですが茨城　SMRグループではこの重症度でも松葉杖をお貸しするケースもあります。

 

◯III度

これは重症です。

筋肉の完全断裂がIII度に分類されます。陥凹が明らかに触知でき、激痛、荷重することもできず、1人での歩行はほとんど不可能かと思われます。

完全断裂のケースですと手術なども視野に入れて検査をさせていただいております。

 

おおよその目安について

I度程度であれば約1週間〜2、3週間程度あればある程度回復してきます。

II度の中程度

ですと1ヶ月〜2ヶ月程度。

III度の重症な筋断裂ですと3ヶ月以上完治まで期間を要するかと思われます。

 

 

あくまでこれは茨城　SMRグループにて今までたくさんの肉離れの患者様を見てきた上でのおおよその治ったと言い切れるまでかかった期間を目安にしていますのであくまで目安だと思ってください。

 

茨城　SMRグループでは肉離れの患者様の検査から治療にはこの重症度のどのレベルに値するのかで治療をすすめていきます。

上記内容にも記載した陥凹や圧痛の具合、破行はないか、体重はかけられるか、伸ばしてどのくらいの痛みが出るのかなどを判断材料として診させていただいております。

 

腫れや熱感など初期症状の場合はアイシングから始めております。

肉離れで特に重要な処置としてはRICE処置と言われています。

安静、冷却、圧迫、挙上の4つです。

この処置を行うかどうかで治るスピードは格段に変わっていきます。

①安静

痛めた後は無理をせず安静にすることが重要です。これは言われなくてもわかりますよね。

痛めた状態で無理に歩いたりスポーツを継続していると生傷をえぐり続けているのと同じです。

 

②冷却

どれだけ軽度でも3日間はアイシングが重要と言われています。腫れや熱感、急性症状で痛みが強い場合は必ず行いましょう。自宅だとアイスノンやビニール袋に氷を入れてタオルでくるんで冷やすのも効果的です。

 

③圧迫

包帯などで圧迫固定をします。することで腫れや内出血を比較的抑えることができたり、安定感があることで多少荷重をすることも可能でしょう。

 

④挙上

患部を心臓より高い位置で安静にすることも重要です。心臓と同じもしくは下に降ろした状態ですと血流が滞るため腫れや内出血、痛みを増幅させてしまう危険性があります。

 

ご自身で肉離れをしてしまった、もしくは周りの方で肉離れの可能性がある方は悩まずまずはお近くの茨城 SMRグループまですぐにご連絡ください。

 

 

土浦市　土浦すずらん鍼灸接骨院

阿見町　つばめ接骨院

守谷市　すみれ接骨院

守谷市　そよかぜ接骨院

水戸市　水戸かえで接骨院

 

『足のむくみ』

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