こんにちは！茨城　SMRグループです◎

 

皆さんの中にこんなお悩みを抱えた人はいませんか？
・指を曲げ伸ばしすると「カクッ」と引っかかる
・朝起きた時に指がこわばって動かしにくい
・スマホや家事などで手を使うと、指や手が痛む

 

このような症状でお困りの方はばね指の可能性があります。

 

 

○ばね指とは？

指を曲げ伸ばしする際に「カクッ」と引っかかったり、ばねを弾くような動きが起こったりする症状です。

指を動かす時には、筋肉とつながった「腱」が腱鞘（けんしょう）というトンネル状の組織の中を通ります。
指を繰り返し使うことで腱や腱鞘に負担がかかると、指の付け根付近で炎症が起こり、腱鞘が腫れたり厚くなったりすることがあります。
その結果、腱が腱鞘の中をスムーズに通過しにくくなり、指の曲げ伸ばしの際に痛みや引っかかりが生じることがあります。
特に朝起きた時は指がこわばって動かしにくい、指を曲げ伸ばす時に「カクッ」となる、指の付け根を押すと痛いといった症状が代表的です。

症状が軽いうちは違和感や痛みだけの場合もありますが、症状が進むと指を自力で伸ばしにくくなることがあります。
「少し痛いだけだから」とそのままにせず、指を使うことで痛みや引っかかりが繰り返される場合は、早めに状態を確認することが大切です。

 

 

○ばね指の治療法とは？

症状の進行具合に合わせて治療が変わっていきます。
症状が比較的軽い場合には、患部への負担を減らしたり、安静を心がけたりすることが大切です。
当グループでは、現在の症状や指の動き、手首や前腕など周辺の状態を確認したうえで、患部への負担を減らすための柔軟性を高める治療や炎症が起きている所に対して炎症を抑える治療を行なっていきます。
また、日常生活の中で指に負担がかかっている動作についても確認し、症状に合わせたセルフケアや生活上の注意点をご案内しています。

 

 

○ばね指になりやすい人の特徴や原因

 

どんな人に起こりやすい？？
・スマホを長時間使う、パソコン作業が多い、手をよく使う仕事
・家事・育児
・重たい物を持つことが多い、指先を使う作業が多い
などが挙げられます。

 

また特定の年代やライフステージによっても起こりやすい方がいます。
・中高年の方：加齢に伴う腱や腱鞘の変化、指先を使う機会の積み重ねなどから起こりやすくなります。
・産後のお母さん：妊娠・出産期の女性にもばね指は多くみられ、ホルモンバランスの変化などが関係すると考えられています。
また、更年期の女性にもみられることがあります。

 

ですが、ばね指は指先を繰り返し使う方であれば、年齢に関係なく起こる可能性があります。

 

 

 

○ばね指と似ている症状

指の痛みや動かしにくさがあるからといって、すべてがばね指というわけではありません。
手や指にはさまざまな組織があり、痛みが出ている場所や動かした時の症状によって考えられる原因も異なります。

例えば、親指側の手首に痛みが出る「ド・ケルバン病」や、指の関節に痛みや変形が見られる「変形性関節症」、手のしびれや痛みを伴う「手根管症候群」など、ばね指に似た症状が見られるものもあります。

「指が痛いからばね指だろう」と自己判断するのではなく、痛みが続く場合や症状が強くなっている場合には、整形外科などの医療機関や接骨院で状態を確認することが大切です。

特に、指が動かしにくい、強い腫れや痛みがある、しびれを伴うなどの場合は、医療機関への受診をおすすめします。

 

 

症状の進行が強い場合は、医療機関などで注射や手術などが検討されることもあります。
症状が長引いたり、指が動かしにくくなったりする前に、早めに状態を確認することが大切です。

 

 

 

○ばね指は自分でマッサージしてもいいの？

ばね指では指の付け根周辺に炎症などが生じている場合があるため、痛みや炎症が強い場合には、痛みがある部分を強く押したり揉んだりすることは避けた方がよい場合があります。
そのため、症状や炎症の程度を確認して、その方に負担の少ない方法を当グループでは提案させていただいております。
症状を確認した上で、その方に合わせたセルフケアもお話させてもらいます。

 

 

 

○自宅で出来るセルフケア

・指先や手をなるべく使いすぎないようにする
・スマホやパソコンなど、手指に負担のかかる動作を見直す
・痛みや腫れが強い場合は無理に動かさない
・症状が強い場合は、自己判断で強いマッサージやストレッチを行わない

 

ばね指は、指の曲げ伸ばしの際に引っかかりや痛みが出る代表的な手や指の症状です。
繰り返し使う仕事や家事・育児などで負担が続いている場合は、日常生活での使い方を見直すことも大切です。
茨城 SMRグループでは、ばね指による痛みだけでなく、手首や前腕、肘などの状態も確認しながら、身体全体のバランスを考えた施術を行い、症状の改善・緩和を目指していきます。
少しでも症状があり、お困りの方は気軽に当グループにご相談ください。お待ちしております。

 

 

 

 

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