それ、腱鞘炎かも！

 

こんにちは、茨城　SMRグループです◎

 

 

生活している中でこのような症状にお困りの方はいませんか？

・ペットボトルのフタを開けると痛い
・物を持つと手首や親指側が痛い
・子供を抱っこすると手首が痛む

 

 

 

このような症状でお困りの方は手首の腱鞘炎が関係しているかもしれません。

 

 

腱鞘炎とは？
腱鞘炎＝手首・指になりやすいというイメージが強いですが、腱鞘炎は手だけに起こるものではありません。
身体にはさまざまな場所に腱があり、それぞれの場所で腱や腱鞘に負担がかかることで炎症が起こる場合があります。

 

 

 

今回はその中でも、日常生活で起こりやすい手首や指の腱鞘炎についてお話ししていきたいと思います。

 

 

初めに構造からお話ししていきます。
筋肉と骨を繋いでいる組織を「腱」といいます。腱は手首や指を動かす時に滑るように動きます。
その腱を包み、スムーズに動かすためのトンネルのような役割をしているのが「腱鞘」です。

手や指を繰り返し使うことで腱と腱鞘が擦れ合うことで炎症が起こり、腱また腱鞘が痛みや腫れが出ることをあります。

 

 

 

腱鞘炎の原因として多いのは？
・手や手首の使いすぎによる負担
パソコン、スマホ、手作業が多い仕事、楽器、赤ちゃんの抱っこなどです。

 

 

 

同じ動作を繰り返す事の負担
仕事や趣味などで細かい作業が多いや繰り返し指や手を使う人に多くなりやすいと言われています。
一度に強い負荷だけではなく、小さな負担が何度も繰り返されることでも起こります。

 

例）手芸や編み物など

 

 

 

腱鞘炎の症状
手首周囲の痛み
→親指を動かした時の痛み、指を曲げ伸ばしすると痛い、物を握ると痛い
腫れや熱があるように感じる

 

 

 

腱鞘炎として有名な症例をお伝えしたいと思います。

①ド・ケルバン病
親指を動かす腱の周囲で炎症が起こり、手首の親指側に痛みが出る症状です。
例えば、
日常的にスマホを使うことが多い、親指を使う機会が多いなどの負担が原因で起こりやすい。
また産後のお母さんなどはホルモンバランスの変化+育児による手首への負担によってなりやすいとも言われています。
産後に関しては、赤ちゃんの抱っこや抱っこしながらのスマホの操作などの負担が考えられます。

なので「産後だからド・ケルバン病になるのではなく、産後のホルモンバランスの変化に加えて、赤ちゃんのお世話などの負担によって手首や親指を繰り返す使うという負担がかかり症状が出ている」という考え方になります。

 

 

 

 

②ばね指
指を曲げ伸ばしする時に「カクッ」と引っかかったり、ばねのように指が弾かれるような症状が出る状態です。
朝起きた時に、指が動かしにくい・曲げ伸ばしで引っかかるなどの症状が特徴的です。
原因として
指の使いすぎ（スマホ操作、料理や指や手を使う作業が多い）やホルモンバランスの変化などでも起こりやすい　
「カクッ」となる理由として指の使いすぎによって腱や腱鞘が腫れてしまうことによって腱がスムーズにトンネルの役割を果たす腱鞘を通れなくなることがあり、引っかかっている部分を乗り越える際に「カクッ」と弾かれるような動きになります。

 

 

 

 

 

茨城　SMRグループで出来ること

腱鞘炎の場合では炎症が出ている場所に対して、炎症を抑える治療を行います。
炎症を抑えることで腫れてしまった腱や腱鞘を正常な状態に戻して手首や指の動きを元に戻していく治療を行います。

 

症状が出ている場所だけ治療をして終わりではなく、その後の生活の中で気をつけるべきポイントやセルフケアなどに関してもお伝えさせていただき、今後同じような症状で悩まないようにお手伝いさせていただいております。

 

 

 

 

 

茨城　SMRグループであった実例
30代女性/お子さんの育児中に手首に痛みが出てきた

こちらの患者様は、育児中の手首の親指側に痛みを感じるようになり来院されました。

日常的にお子さんの抱っこや育児などの手首を親指の動かす機会が多い状態でした。
最初は「育児をしているから仕方ない」と思い、我慢していたが徐々に痛みが強くなり、スマートフォンを持つ、荷物を持つ、最後にはお子さんの抱っこでも痛みが強く難しい状態になってしまいました。
状況を確認すると、手首の親指側に痛みがあり、親指を動かした際の痛みも確認できました。

 

この状態に対して、手首の炎症が起きてしまっている所に対して炎症を抑える治療を行い、また前腕の筋肉を緩める治療や手首の関節の可動域を向上させる治療も同時に行いました。
治療を継続していくうちに徐々に痛みは引いていき、最終的には以前よりも痛みを気にせずお子さんを抱っこできるようになり、日常生活も楽に過ごせるようになりました。

 

 

 

 

腱鞘炎は繰り返しの負担がかかることで起こる症状です。その負担を減らしていく治療や負担を少しでも減らしていくための日常的なセルフケアで改善することが出来ます。
皆さんも痛みを感じた時には1人で悩まず、お気軽にご相談ください。いつでもお待ちしております。

 

 

 

 

土浦市　土浦すずらん鍼灸接骨院

阿見町　つばめ接骨院

守谷市　すみれ接骨院

守谷市　そよかぜ接骨院

水戸市　水戸かえで接骨院

 

『腱鞘炎（ばね指）』

URL：https://smr-group.jp/blog/615/