手首が痛い方必見！！

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2026年9月30日手首が痛い方必見！！

手首が痛い方必見！！

・・・その症状腱鞘炎かもしれません！

茨城　SMRグループに多くみられる腱鞘炎は、

ばね指と、ドケルバン病になります！

いずれも手指に繋がる腱鞘炎であり、原因として手をよく使うお仕事や、パソコン作業、スマホの使い過ぎなどで起こるといわれています。

ここでは、腱鞘炎のメカニズム、ドケルバン病、ばね指とは？

茨城　SMRグループ治療の進め方、セルフケアのアドバイスをお伝えします。

では、腱鞘炎って何でなるのでしょうか？

茨城 SMRグループの患者様に多い腱鞘炎の原因を大きく分けて3つご紹介します！

・オーバーユース症候群

茨城 SMRグループの患者様に1番多い原因です。例えば、パソコン作業や、スマホや、趣味（ピアノ、文字を書く、裁縫等）やスポーツ（ラケット競技、ボールを強く握る競技）、手をよく使う仕事などで手首や、指の使い過ぎにより、腱と腱を覆うトンネルのような腱鞘の摩擦が繰り返される負担で炎症が起きている状態を指します。いわゆる使いすぎが原因となります。

・妊娠、出産などのホルモンバランスの変化、更年期女性

茨城 SMRグループの患者様に多い2番目の原因です。

エストロゲンという女性ホルモンの変化が原因で、エストロゲンには、関節や腱、腱鞘の弾力性と柔軟性を保つ役割があります。

エストロゲンの変化の大きいこの妊娠・出産・更年期の時期は、腱鞘の組織が、浮腫んだり、狭まったりして摩擦が強まり炎症が起きやすくなります。

・加齢変性

茨城 SMRグループの患者様に多い3番目の原因です。

組織の衰えによる柔軟性の低下と、長年の負荷の蓄積が原因です。

加齢により腱や腱鞘を構成するコラーゲンなどの水分が減少し、腱や腱鞘が硬くなる線維化が起きます。そうすると、腱と腱鞘の間の摩擦が強くなり、腱鞘炎が起きやすくなります。

また、筋力の低下することで、血行不良も起きます。今まで筋肉が支えていた負荷が、直接腱にかかってしまったり、腱の修復に必要な血流自体も減少してしまう事から、日常生活で生じた腱鞘の炎症が十分に修復されずに蓄積されるため治り方もゆっくりになってしまいます。

ドケルバン病とは？

病という文字が使われていますが、ご安心ください。

命に関わるものではなく、親指の付け根付近の腱鞘炎になります。親指付近の手首に痛みや腫脹があった場合はドケルバン病の可能性があります。

２０〜３０代の女性や、５０代〜の更年期の方に多く見られます。

手背側の第一コンパートメントにある腱鞘と、短母指伸筋腱、長母指外転筋腱が摩擦が起き炎症が起こります。

症状

・親指を動かすと気に痛む

・疼痛部の熱感・腫脹

・手首を小指側に倒す（尺屈）と痛む

ドケルバン病の症状か気になる方は自分でセルフチェックしてみましょう！

方法

・アイヒホッフテスト（Eichhoffテスト）

親指を4指の中に入れ、グーの状態にして、手首を小指側に倒す（尺屈）と親指側に強い疼痛がみられる。これで痛みが出ている際は、お近くの接骨院または、整形外科へ受診をしてください。

茨城　SMRグループのドケルバン病治療

症状の程度を検査したうえで、治療内容を判断していきます。接骨院での施術は症状に合わせて安静、固定、運動療法、ストレッチによるリハビリ（機能回復）を治療段階を見極めながら行っていきます。

・炎症期

腫脹も強く痛みも強い時期は、アイシングを行います。（幹部を冷やします）

その後、患部の安静を目的に鎮痛成分を含んだ塗り薬を患部に塗布し、包帯固定または、テーピング固定をしていきます。

基本的には、包帯固定ではありますが、学生さんや、スポーツを予定に控えている方にはテーピング固定も行います。

・回復期

炎症や痛みが初診時よりも引いてきたら、再発予防として、患部を痛みの出ない範囲で動かしていきます。主に前腕屈筋群、前腕伸筋群、短母指伸筋、長母指外転筋の柔軟性を高めていきます。さらに温熱治療器と、電気療法を用いて、血流の悪くなってしまっている患部の血流を良くしていきます。

ドケルバン病の治療目安

軽度（初期）：1〜2週間

中等度：数週間〜3ヶ月

重度：3ヶ月以上

※痛みが引かない場合や、日常生活に支障がある場合は、手術を検討します。

ドケルバン病はいずれの重症度も、安静にできる期間が長く取れるほど早期回復します。

ご自宅でできるセルフケア（ドケルバン病編）

・入浴10分〜15分浸かる

・ストレッチ

前腕屈筋：肩関節90度屈曲位で肘を完全に伸ばし、手の平を上に向けます。反対側の手で伸ばしている手の4本の指先を持ち手前に引く。20秒×3セット

前腕伸筋：肩関節90度屈曲位で肘を完全に伸ばし、手の平を下に向けます。反対側の手で伸ばしている手の甲を持ち手前に引く。20秒×3セット

肩関節90度屈曲位で肘を完全に伸ばし、親指を上に向けます。親指を４指に中に入れグーの状態で小指側に手首を倒します。（尺屈）20秒×3セット

ばね指とは？？

指の屈筋腱と、腱鞘の間に炎症が起き、曲げ伸ばしをした際に引っ掛かりカックンと跳ねるような感覚の出る症状です。40〜60代の中高層に多く、特に50代の女性に多くみられます。原因として、ドケルバン病と同様に、手をよく使う仕事や、エストロゲンによる女性ホルモンの影響が挙げられます。また、糖尿病や、関節リウマチ、透析治療を受けている人にも起こりやすいといわれています。

症状

・指の付け根の痛み

・引っ掛かりとばね様現象

・朝のこわばり

・指が曲がったまま動かない

このブログを見ている皆さんはどこの指のばね指が気になりますか？？

茨城　SMRグループに多い好発部位はこちらです！

1位：母指（親指）

2位：中指

3位：環指（薬指）

茨城　SMRグループのばね指治療はどんな治療？？

ドケルバン病と同様に、症状の程度を検査したうえで、治療内容を判断していきます。接骨院での施術は症状に合わせて安静、固定、運動療法、ストレッチによるリハビリ（機能回復）を治療段階を見極めながら行っていきます。