背中が痛くなったのはストレスが原因かもしれない？？

 

茨城　SMRグループです◎

 

 

 

・「最近、背中が痛む事が多くなった」

・「仕事や人間関係でストレスを感じると背中が張る」

・「病院に行くほどなのか分からない」

 

 

 

このような悩みを抱えている人はいませんか？

今回はそのような悩みを抱えて生活している方にストレスと背中の痛みの関係性についてお話ししていきたいと思います。

 

 

 

 

○ストレスで背中が痛くなるのはなぜなのか。

原因として心と身体の緊張から自律神経が乱れる事により、筋肉が硬くなり血流が悪くなることで起こります。

背中の周りには僧帽筋、菱形筋、広背筋といった大きな筋肉があるため、それらの筋肉の血流不足になる事で張りや痛みに繋がります。

 

 

 

ストレス以外にも背中に痛みが出る原因はいくつかあります。

①姿勢不良による背中の痛み

猫背やまき肩などの姿勢不良やデスクワークやスマホの長時間の操作などの背中が丸くなってしまう姿勢が続くことが背中の筋肉に負担になり、背中の痛みや筋肉の張りに繋がります。

 

 

②睡眠不足や疲労による痛み

睡眠不足に関してはストレスも関係してくる部分でもあります。

ストレスにより睡眠の質が落ちてしまい、疲労が抜けづらい体になってしまいます。

それにより、身体の回復が追いつかない状態に陥ります。その結果、筋肉の緊張や張り、痛みに繋がりやすい身体になっていきます。

 

具体的な症状としては、

・背中が重い、張る

・肩甲骨周辺が痛い

・首や肩も痛い

・長時間座っていると痛くなる

 

 

 

○こんな背中の痛みは医療機関へ

背中の痛みの中には筋肉や姿勢が原因で起きているものだけではありません。

例えば、

突然の強い痛み、胸の痛みや圧迫感を伴う、息苦しさがある、発熱や嘔吐を伴うなど

このような場合は自己判断せず、医療機関に相談しましょう。

 

 

 

考えられる病気として、心筋梗塞、大動脈解離、肺炎など他にも多くの病気が隠れている場合があります。

 

 

 

 

○背中の痛みに対して行う茨城　SMRグループでの治療方法

SMRグループでは背中の痛みがある場合、痛みのある場所だけ見るのではなく、筋肉の硬さや姿勢の悪さや骨盤の歪みなどはないか自律神経の乱れを引き起こす要因はないかなど、身体全体の状態を確認します。

身体の状態に合わせて骨盤矯正や姿勢調整など必要になる治療を患者様、一人ひとりに合わせてご提案させていただきます。

他にもSMRグループで対応可能な症状か、医療機関の受診を促す必要はないかを確認するよう徹底しています。

 

 

 

 

茨城　SMRグループの治療以外にもご自身のセルフケアとしては、

姿勢を見直すことで背中にかかる負担を減らしていく

適度に身体を動かす→軽いウォーキングやストレッチなど。

入浴・休息、睡眠環境を整えることでストレスを溜め込まない生活を意識することで身体にかかる負担は大幅に減らせます。

 

 

 

 

○茨城　SMRグループで実際にあった例

30代・女性/デスクワーク

1ヶ月ほど前から仕事中に肩甲骨の間から背中にかけて重だるさを感じるようになりました。

最初は「仕事で疲れているだけかな」と思い、そのままやり過ごしていましたが、仕事が忙しくなるにつれて痛みも強くなり、夕方になると特に背中が張るようになりました。

最近では、

起床時から背中が重い、パソコン作業が続くと痛みが強くなる、休日は症状が軽くなる

そのような悩みを抱えて来院され、お話を聞くと、数週間は仕事が忙しく、残業も増えて睡眠時間も短くなっていたとのこと。

姿勢を確認すると、頭が前に出て、背中が丸くなりやすい状態でした。

さらに肩甲骨周囲や背中の筋肉に緊張が見られ、自覚症状として長時間同じ姿勢をとった後に特に張りが強くなることが分かりました。

胸部症状や発熱、強い呼吸困難、外傷歴などはありませんでした。

 

考えられる原因として、

仕事によるストレスから身体が緊張しやすくなる+長時間のデスクワークによる姿勢の負担が背中の張り・痛みに繋がっていると考えました。

 

症状に対して、

首・肩・背中の筋緊張へのアプローチ、姿勢の悪さへの骨盤矯正のアプローチを行いました。

また「仕事中も30分に一度は立って身体を伸ばす」「帰宅後はスマートフォンを見る時間を減らす」など、日常生活についても助言をさせていただきました。

治療を継続していくことで背中の張りが徐々に軽くなり、仕事中の辛さも以前より感じにくくなりました。

 

 

 

 

○まとめ

背中の痛みは、筋肉や姿勢だけではなく、ストレスや睡眠不足など日常生活の影響が関係する場合があります。

ただし、背中の痛みにはさまざまな原因があるため、「ストレスが原因」と自己判断することは避けましょう。

少しでも不安に思うことがある場合は茨城　SMRグループに相談してください、いつでもお待ちしております。

 

 

 

 

土浦市　土浦すずらん鍼灸接骨院

阿見町　つばめ接骨院

守谷市　すみれ接骨院

守谷市　そよかぜ接骨院

水戸市　水戸かえで接骨院

 

『患者様のお声』

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