腱鞘炎とは？症状・原因・治療法を徹底解説｜株式会社SMR

腱鞘炎（けんしょうえん）は、現代人に非常に多い手や指の疾患のひとつです。スマートフォンやパソコンの長時間使用、育児やスポーツなどによって手指の腱と腱鞘に負担がかかることで発症します。特に近年では、スマホ腱鞘炎やマウス腱鞘炎という言葉が注目され、若い世代からシニア層まで幅広い年齢層で増加傾向にあります。ここでは、腱鞘炎の基礎知識から症状、原因、治療法、予防のポイントまで、株式会社SMRが分かりやすく解説します。

腱鞘炎とは？

腱鞘炎は、筋肉と骨をつなぐ腱が通るトンネル状の「腱鞘」に炎症が起こる病気です。腱と腱鞘が摩擦を起こし、炎症や腫れを引き起こすことで、痛みや動かしづらさが生じます。特に手首や親指の付け根に多く見られ、「ドケルバン病」と呼ばれるタイプが代表的です。

腱鞘炎の主な症状

• 手首や親指を動かしたときの痛み
• 腫れや熱感
• 指の動かしにくさ、バネ指のような引っかかり感
• 物を握る、持ち上げる動作で強い痛み

症状が軽い場合は違和感程度ですが、放置すると痛みが強くなり、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

腱鞘炎の原因

腱鞘炎の原因は、手や指の使いすぎによるオーバーユースがほとんどです。

• パソコン作業やスマホ操作の長時間使用
• 育児による抱っこやおむつ替え
• 楽器演奏やスポーツによる反復動作
• 更年期や妊娠・出産期のホルモンバランスの変化

特に現代では、スマートフォンを片手で長時間操作する「スマホ腱鞘炎」が急増しています。

腱鞘炎の治療法

腱鞘炎の治療には、保存療法と手術療法があります。

1. 安静・固定
   　手首や指を使いすぎないようにサポーターやテーピングで固定します。
2. 薬物療法
   　消炎鎮痛薬（NSAIDs）や湿布で炎症を抑えます。
3. リハビリ・ストレッチ
   　手指のストレッチや物理療法で血流を改善します。
4. ステロイド注射
   　痛みが強い場合は局所注射で炎症を抑えることがあります。
5. 手術療法
   　保存療法で改善しない場合には腱鞘を切開して腱の動きを改善する手術が検討されます。

腱鞘炎の予防方法

• 長時間の作業を避け、休憩をこまめに取る
• 手首や指のストレッチを習慣化
• スマートフォンやPCの使用姿勢を改善
• 負担の少ない動作を意識する

予防の基本は「無理をしない」ことです。早めのセルフケアで重症化を防ぐことができます。

まとめ

腱鞘炎は誰にでも起こり得る身近な疾患ですが、早めの対策で改善が期待できます。手首や指の痛みを感じたら、まずは安静にし、必要に応じて整形外科や整骨院を受診することが大切です。株式会社SMRでは、腱鞘炎に関する正しい知識を広め、皆さまの健康的な生活をサポートしています。

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