こんにちは、茨城県にあるSMRグループです！

 

 

 

 今回は、ヘルニアの内容についてです。

 

 

「首が痛い」「腰が痛い」「腕や足が痺れる」このような身体の変化を感じたことありませんか？

 

もしかしたら「ヘルニア」からくる症状かもしれません。

 

 

 

 

 

 ・椎間板ヘルニアとは？

 

人間の背骨は椎骨という骨が積み木のように重なっていますが、椎骨と椎骨の間にはクッションの役割をする「椎間板」が存在します。 その椎間板に強い負担がかかったり、加齢変性によって椎間板の一部が外へ飛び出してしまった状態を「椎間板ヘルニア」と言います。

 

 

この外に飛び出してしまった椎間板が神経を圧迫などしてしまうことで、痛みやシビレなどの症状が出てしまうことがあります。 ヘルニアといえば腰と連想する方もいますが、首や背中も起こる可能性はあるんです！

 

 

ただ、腰が一番負担がかかりやすく、起こりやすいのでヘルニア＝腰に多いだけであって、仕事内容や怪我などの負担によってどこにでも起こる可能性があります。

 

 

 

 

 

 

 

 ・椎間板ヘルニアで起こる症状

 

 椎間板ヘルニアの場合、次のような症状がみられます。 首の場合 ・首や肩、背中の痛み ・腕や手のシビレ ・悪化することで巧緻運動がしにくくなる（ボタンが掛けにくい、細かい動きが難しくなる。） 腰の場合 ・腰の痛み ・お尻から足にかけての痛み ・足のシビレ ・足の感覚障害や筋力低下 ・椎間板ヘルニアが起こる要因 近年では、高齢者よりも20代〜40代といった比較的若い男性に多いとも言われています。

 

 他に

・長時間のデスクワークなどの同じ体制が続く

・前屈みの姿勢、猫背

・上を向いた状態での作業が多い

・重い物をいっぱい持ち上げる

・スポーツなどの繰り返しの動作

・運動不足による筋力低下と柔軟性不足

・加齢変性

などがあげられます。

 

 

一つの負担や複数の負担を繰り返しすることで首や腰に持続的かつ長期的な負荷がかかり、椎間板ヘルニアを発症してしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

・茨城　SMRグループの治療方法 マッサージや電気治療 まずは、筋肉が硬い状態ですとヘルニアの症状を悪化させてしまうことがあります。

ヘルニア自体を治すのではなく、血流の流れを良くすることが必要になるので、背骨の周りの筋肉をマッサージで筋肉を緩めていきます。

他、電気治療で筋肉に刺激を加えてあげて血流促進を図ります。

 

 

骨格矯正、筋肉調整 骨格の歪みがあることで、首や腰に必要以上の負担をかけてしまうので、根本治療改善として骨格矯正を行います。

矯正を行うことで、筋肉の左右の負担の軽減が効果として期待されているため、早期改善にはオススメの治療になります。 実際に歪みを整えた後は、骨格の周りについている筋肉の柔軟性を高めていきます。

筋肉調整は姿勢改善のための上半身と腰や下半身の筋肉の柔軟性不足を改善するための産後調整を行うことで、下肢の筋肉の柔軟性アップと姿勢の改善と二つの効果を得ることができます。

 

EMSによって筋肉を鍛える 腰を痛めたら腹筋を鍛えると聞いたことあるかもしれません。

もちろん、筋肉は支える上で必要になりますが、椎間板ヘルニアの場合は腰の前屈みは症状の悪化する場合があるので、気をつけないといけません。

 

 

なので、茨城　SMRグループではEMSをおすすめしています。

 

 EMSとは背骨の近くにあり、腰を支える上で必要な「インナーマッスル」を鍛えることができる機械です。 なんといっても魅力は「寝たまま筋トレ」ができることです。

 

 上記に挙げたように、腰を前屈みをしてしまうと症状の悪化につながってしまいますが、EMSは寝たままでインナーマッスルをダイレクトに鍛えることができます。 このインナーマッスルは、腰を奥深くから支えている筋肉になるので、この筋肉を鍛えることで症状の悪化防止や改善に繋がります。

 

 

ヘルニアの症状でお困りの方がいましたら、茨城県　SMRグループに一度相談してみてください！

 

 

 

 

 

 

 

土浦市　土浦すずらん鍼灸接骨院

阿見町　つばめ接骨院

守谷市　すみれ接骨院

守谷市　そよかぜ接骨院

水戸市　水戸かえで接骨院

 

『EMSとは？』

URL：https://smr-group.jp/sejyutu/ems/