変形性膝関節症とは？原因・症状・治療・予防をわかりやすく解説

変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）は、膝関節の軟骨がすり減ることで痛みや腫れ、関節の変形を引き起こす疾患です。中高年以降に多く発症し、特に女性に多いことが特徴です。日本では高齢化の進行とともに患者数が増加しており、膝の痛みの原因として最も代表的な病気の一つとされています。進行すると歩行や階段の昇降が困難になり、日常生活の質（QOL）を大きく低下させるため、早期の理解と対策が重要です。

変形性膝関節症の原因

膝関節は体重を支えながら動く関節であり、日常生活の中で大きな負担がかかります。関節表面を覆う関節軟骨は、骨同士の摩擦を防ぐクッションの役割を果たしていますが、加齢や長年の使用により徐々にすり減っていきます。軟骨が摩耗すると関節内で炎症が起こり、痛みや腫れ、動かしにくさが生じます。

変形性膝関節症の主な原因・危険因子は以下の通りです。

• 加齢による軟骨の老化

• 肥満による膝への負担増加

• 太ももの筋力低下（大腿四頭筋）

• O脚・X脚などの骨配列の異常

• 過去の膝の外傷や手術歴

• 遺伝的体質

特に肥満は大きなリスク因子で、体重が増えるほど膝関節への負荷が増大し、軟骨の摩耗を早める原因となります。

変形性膝関節症の症状

変形性膝関節症の症状は、進行段階によって異なります。初期症状では、立ち上がりや歩き始めに膝が痛むことが多く、動いているうちに痛みが和らぐ場合もあります。

中期から後期にかけては、以下のような症状が現れます。

• 階段の昇り降りでの膝の痛み

• 正座やしゃがむ動作が困難

• 膝の腫れや水がたまる

• 関節のこわばり

• 膝の可動域制限

• O脚変形の進行

末期には安静時や夜間にも痛みが続き、歩行が著しく困難になることがあります。

変形性膝関節症の診断方法

診断は、問診・診察・画像検査を組み合わせて行われます。医師は痛みの部位や動作時の状態、生活状況を詳しく確認します。画像検査では、主にレントゲンを用いて関節の隙間の狭小化や骨棘（こつきょく）の有無を確認します。必要に応じてMRI検査を行い、軟骨や半月板の状態を詳しく評価することもあります。

変形性膝関節症の治療法

治療の基本は保存療法であり、症状の程度や進行度に応じて段階的に行われます。

保存療法

運動療法：太ももの筋力を強化し、膝関節の安定性を高める

体重管理：減量による膝への負担軽減

薬物療法：消炎鎮痛薬や外用薬の使用

注射療法：ヒアルロン酸注射やステロイド注射

装具療法：膝サポーターや足底板の使用

保存療法で改善が見られない場合には、骨切り術や人工膝関節置換術が検討されます。これらの手術は、痛みの軽減や歩行機能の改善を目的として行われます。

すみれ接骨院では、膝の負担を軽減するのに骨盤矯正をお勧めしております。姿勢が悪い状態だと膝にかかる負担が増えます。

お気軽にご相談ください！

日常生活での注意点

変形性膝関節症の進行を抑えるためには、日常生活での工夫が重要です。

• 正座や深くしゃがむ動作を避ける

• 椅子やベッドを活用する

• 膝を冷やさない

• 杖や手すりを適切に使用する

• 無理のない範囲で運動を継続する

変形性膝関節症の予防とセルフケア

変形性膝関節症は、早期からのセルフケアによって予防や進行抑制が可能です。特に、太ももの筋力トレーニングや膝に負担の少ない有酸素運動は効果的です。ウォーキングや水中運動、ストレッチを習慣化することで、膝関節の柔軟性と安定性を保つことができます。

まとめ

変形性膝関節症は、加齢や生活習慣と深く関係する疾患ですが、適切な治療と日常生活の工夫によって症状の進行を抑えることが可能です。膝の痛みや違和感を感じたら放置せず、早めに対策を行うことが、将来的な歩行能力の維持につながります。正しい知識を身につけ、膝を守る生活習慣を心がけましょう。

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四十肩・五十肩の原因と改善方法を株式会社SMRが徹底解説

こんにちは。株式会社SMRです。

私たちは身体の不調を根本から改善し、健康的なライフスタイルをサポートすることを目的に、姿勢・筋肉・関節のバランスを整える施術やトレーニング指導を行っています。

今回は、40代・50代の多くの方が悩まれる「四十肩・五十肩」について、原因から対処法、そして予防までをわかりやすく解説いたします。

■ 四十肩・五十肩とは？正式名称と仕組み

四十肩・五十肩は正式には「肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）」と呼ばれます。

肩の関節を支える筋肉や腱、靭帯、関節包といった組織に炎症が起こり、痛みと可動域の制限が現れる症状です。

一般的には40代で発症する場合を「四十肩」、50代で発症する場合を「五十肩」と呼びますが、症状や原因はほとんど同じです。

男女を問わず発症し、放置すると長期化することもあります。

■ 四十肩・五十肩の主な原因

四十肩・五十肩の原因は単一ではなく、いくつかの要因が重なって起こると考えられています。

株式会社SMRでは、以下の3つの要素を特に重要視しています。

加齢による組織の変性

　加齢に伴って肩の腱や関節包が硬くなり、炎症を起こしやすくなります。

　特に「腱板（けんばん）」と呼ばれる肩のインナーマッスル群が硬くなることで、スムーズな動きが阻害されます。

姿勢の崩れと筋肉のアンバランス

　猫背や巻き肩姿勢は、肩関節を正しい位置からずらし、筋肉の使い方を偏らせます。

　その結果、一部の筋肉が常に緊張状態になり、肩に炎症が生じやすくなります。

運動不足・血流低下

　デスクワークやスマホ操作など、現代の生活習慣は肩を動かす機会を減らしています。

　血流が滞ることで老廃物がたまり、痛みを感じやすい状態になります。

■ 四十肩・五十肩の主な症状と進行の流れ

四十肩・五十肩は次のような3段階を経て進行します。

急性期（炎症期）

　肩の痛みが強く、動かすだけでズキンと痛みが走ります。

　夜間痛が出やすく、寝返りを打つたびに目が覚めることもあります。

慢性期（拘縮期）

　痛みが徐々に落ち着く一方で、肩が固まり動かしづらくなります。

　髪を結ぶ、背中のファスナーを上げる、洗濯物を干すといった日常動作に支障が出やすくなります。

回復期

　炎症が治まり、少しずつ可動域が戻ってきます。

　リハビリやストレッチを継続することで、再びスムーズな動作ができるようになります。

■ 放置は危険！四十肩・五十肩が悪化するとどうなる？

「そのうち治る」と放置してしまう方も多いですが、放置はおすすめできません。

炎症が長引くと関節包が癒着し、「凍結肩」と呼ばれる状態に進行する可能性があります。

凍結肩になると可動域の制限が強くなり、完治までに1年以上かかることもあります。

また、肩をかばうことで首・背中・腕の筋肉が過緊張し、頭痛・姿勢の歪み・しびれなどの二次的な症状を引き起こすケースもあります。

■ 株式会社SMRが行う四十肩・五十肩改善アプローチ

株式会社SMRでは、四十肩・五十肩の改善に向けて、

「炎症のケア」「動作改善」「再発予防」の3ステップで施術を行います。

① 炎症を抑えるケア

初期段階では、炎症を鎮めるために無理なストレッチや負荷は避けます。

温熱療法や軽いモビライゼーション（関節運動）を行い、血流促進と痛みの緩和を図ります。

② 可動域の改善と姿勢修正

痛みが落ち着いてきたら、肩甲骨と胸郭の動きを連動させるストレッチを行います。

株式会社SMRでは、姿勢分析をもとに肩関節だけでなく、身体全体の骨格や骨盤の歪みを骨盤矯正で整え、猫背を姿勢調整などで改善することにより、症状の改善を目指します。

③ 再発防止のためのセルフメンテナンス指導

再び同じ症状を繰り返さないように、家庭でもできるストレッチや姿勢のポイントを指導します。

肩だけでなく、首・背中・骨盤の柔軟性を高めることが予防につながります。

■ 自分でできる四十肩・五十肩の予防法

株式会社SMRがおすすめする、日常で簡単にできるセルフケアを紹介します。

肩甲骨まわしストレッチ

　両肩に手を置き、大きくゆっくり円を描くように回します。

　1日10回×2セットを目安に行うと、血流が良くなり筋肉が柔らかくなります。

姿勢リセット体操

　背筋を伸ばして胸を開き、手のひらを外に向けて肩を引くように意識します。

　デスクワークの合間に1分行うだけでも肩の負担を軽減できます。

湯船での温熱ケア

　お風呂でしっかり温めることで血流が促進され、筋肉の緊張が緩和されます。

　冷えは炎症を長引かせる原因になるため、温める習慣が大切です。

■ まとめ：早めのケアが回復の鍵

四十肩・五十肩は、発症からの初期対応が非常に重要です。

痛みを我慢して放置してしまうと回復までに時間がかかりますが、早期に適切なケアを行えば、数ヶ月で大きく改善することも可能です。

株式会社SMRでは、四十肩・五十肩に対して根本原因にアプローチする施術と運動プログラムを提供しています。

どこに行っても改善しなかった方、繰り返す肩の痛みに悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。

正しい知識と適切なケアで、肩の自由な動きを取り戻しましょう。

四十肩・五十肩の改善・再発予防なら株式会社SMRへ。

経験豊富な専門スタッフが、あなたの肩の悩みに寄り添い、最適なサポートをいたします。

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産後の骨盤矯正とは？効果・時期・通院の必要性を徹底解説

「出産後に骨盤の開きが気になる…」

「体型が戻らないのは骨盤のせい？」

このようなお悩みを持つママたちに人気なのが「産後の骨盤矯正」です。

本記事では、産後の骨盤矯正の必要性・メリット・通い始める時期・注意点などを、整体・整骨院の専門家視点で徹底解説します。

産後の骨盤はなぜ歪むのか？

妊娠〜出産を経て、女性の体には大きな変化が起こります。その中でも特に影響が大きいのが「骨盤」です。

ホルモンの影響による骨盤のゆるみ

妊娠中、リラキシンというホルモンが分泌され、骨盤まわりの靭帯や関節がゆるみます。これは出産時に赤ちゃんがスムーズに産道を通れるようにするための自然な働きです。

出産時の衝撃とゆがみ

分娩時、骨盤には大きな負荷がかかり、骨盤の開きや歪みが生じます。さらに、出産後は育児による片寄った姿勢（授乳、抱っこ、寝不足など）によって、骨盤のバランスが崩れやすくなります。

骨盤が歪むことで起こる不調

• 腰痛・恥骨痛・尾てい骨痛

• 下半身太り・お腹のたるみ

• 尿もれ・便秘

• 冷え・むくみ・肩こり

• 自律神経の乱れ

産後のママたちの体調不良の多くは、骨盤のゆがみや筋力低下が根本原因であることが多いのです。

産後の骨盤矯正の効果とは？

「骨盤矯正って本当に意味があるの？」と疑問を持つ方もいるかもしれませんが、実際に多くのママたちが目に見える効果を実感しています。

1. 骨盤の位置を正常に戻す

産後の骨盤は、左右に開いたり、前後に傾いたりしています。骨盤矯正では、手技やストレッチ、筋肉のバランス調整などを通じて、骨盤を正しい位置にリセットします。

2. 痛みや不調の軽減

腰痛や恥骨痛などの不快な症状が、骨盤の調整によって軽減するケースが多く見られます。特に、産後特有の不安定な姿勢や育児疲れからくる不調には高い効果が期待できます。

3. 代謝アップ・スタイル改善

骨盤が整うと、内臓の位置が戻り、血流やリンパの流れが改善されやすくなります。その結果、むくみ解消・便通改善・ぽっこりお腹の引き締めにもつながります。

産後の骨盤矯正はいつから始めるべき？

矯正の効果を最大限に引き出すには、「タイミング」が非常に重要です。

【おすすめ時期】産後1ヶ月〜6ヶ月以内

産後すぐは身体が回復途中であるため、産褥期（産後約1ヶ月）を終えてからのスタートが一般的です。

この時期は、まだ骨盤が柔らかく、矯正の効果が出やすい「ゴールデンタイム」とも言われています。

ただし、帝王切開の方や体調がすぐれない方は、無理をせず医師に相談の上で始めるようにしましょう。

骨盤矯正は自己流でできる？プロに任せるべき？

市販の骨盤ベルトや自宅でできるストレッチを取り入れる方も多いですが、骨盤のゆがみは個人差が大きく、自己流では限界があります。

特に、以下のような場合はプロによる矯正が効果的です。

• 産後の体調不良が長引いている

• 腰痛・肩こり・恥骨痛などが強い

• 下半身太りが目立つ

• 体型が戻らず、戻し方もわからない

プロの整体師・柔道整復師による骨盤矯正では、体の状態をしっかり評価し、原因に対してアプローチする施術が可能です。

通院の頻度と回数の目安

産後の骨盤矯正は1回で完了するものではなく、継続的な施術＋生活習慣の改善がポイントです。

通院頻度の目安

• 初期（1〜2ヶ月目）：週1〜2回

• 中期（3ヶ月目以降）：2週に1回

• 安定期：月1回のメンテナンス

個人差はありますが、約10〜15回程度の施術で骨盤の安定を目指すケースが多いです。

骨盤矯正を受ける際の注意点

• 信頼できる専門家を選ぶこと
  
  　産後の骨盤は非常にデリケートです。国家資格を持つ柔道整復師や、実績のある整体師が在籍する施術院を選びましょう。

• 無理な施術はNG
  
  　バキバキ鳴らすような強い矯正は、かえって体に負担をかけることがあります。ソフトで丁寧な手技を行う院がおすすめです。

• 継続とセルフケアが大切
  
  　施術だけに頼らず、家でのストレッチや姿勢の改善、食生活の見直しなどをあわせて行うことで、より高い効果が得られます。

まとめ｜産後の骨盤矯正で快適な育児と美しい体型を

産後の骨盤矯正は、ママの健康と美容の両面に効果がある重要なケアです。

• 骨盤の歪みは放置すると不調の原因になる

• 始めるタイミングは産後1ヶ月〜6ヶ月以内がベスト

• 専門家による安全な施術で効果的にアプローチ

• 継続とセルフケアが成功のカギ

赤ちゃんとの毎日を笑顔で過ごすためにも、自分自身の身体と向き合い、産後ケアを大切にしましょう。

「骨盤から健康と美しさを整える」—それが、産後骨盤矯正の本当の目的です。

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はじめに — 「ぎっくり腰」とは何か？

「ぎっくり腰」は一般的な呼び名で、医学的には 急性腰痛症 と呼ばれます。突然「ギクッ」と強い痛みに襲われ、動けなくなることもある腰のトラブルを指します。俗称ではありますが、日常的に使われる名称として広く浸透しています。 

ぎっくり腰は、腰まわりの筋肉・筋膜・靭帯・関節などの軟部組織が急激な力を受けて傷つくことが主なメカニズムで、椎間板や骨構造に起因するものも含まれることがあります。 

急性発症・激痛・動作制限が特徴で、発症直後〜数日間は強い痛みを伴うことが多いです。 

ぎっくり腰の原因とリスク要因

ぎっくり腰の原因は一つではなく、複数の因子が絡み合うことが多いです。以下は代表的な原因とリスク要因です。

主な原因

1. 筋・筋膜・靭帯の損傷
   
   　無理な姿勢や突発的な動作により、腰の筋肉や筋膜、靭帯が部分的に損傷することがあります。これが最も頻度の高い原因とされています。

2. 椎間関節の捻挫・過負荷
   
   　椎間関節（腰椎の関節部）に急な負荷がかかると、関節包や関節周囲の靭帯に炎症や捻挫が起きることがあります。 

3. 椎間板の障害
   
   　椎間板（骨と骨の間のクッション的な組織）が外側からの力や圧力により繊維輪が傷ついたり、軽度の変性が進んでいる場合は急性腰痛を引き起こすことがあります。その他の構造的原因
   
   　骨折、骨粗しょう症、脊椎変性疾患、腫瘍、感染、内臓疾患（例：膵臓、腎臓、婦人科）など、稀ながら重篤な原因がぎっくり腰様の症状を呈することがあります。これらは「危険な腰痛」として注意を要します。 

リスクを高める要因

• 長時間同じ姿勢を続ける（座りっぱなし、前かがみなど）筋力低下、柔軟性低下、運動不足

• 加齢による椎間板や関節の変性

• 急激な動作、重い物を無理に持ち上げる動作

• 冷え、血行不良

• 精神的ストレスや緊張状態

これらの要因が複合して、ちょっとした動作（くしゃみ・咳・前かがみ・荷物運搬）で発症することも少なくありません。 

典型的な症状と注意すべきサイン

典型的な症状

• 突然の激しい腰痛

• 腰を前後・左右に動かすと強い痛み

• 立ち上がり・歩行が困難

• 腰のこわばり感、筋肉の強い張り感

• 痛みにより姿勢をずらして楽な体勢を取る

• 症状が軽ければ数日で緩解方向に傾くことが多い 

注意すべきサイン（「危険な腰痛」の可能性）

下記のような症状がある場合は、早めに医療機関の受診が推奨されます。

• 下肢への強い放散痛やしびれ、麻痺症状

• 排尿排便障害、会陰部の感覚異常

• 夜間疼痛、安静でも痛む

• 発熱を伴う、体重減少を伴う

• 外傷後や骨折が疑われる状況

• 痛みが長引く、改善傾向を示さない

これらは神経圧迫や腫瘍、感染、骨折などの重篤な原因が関与している可能性があるためです。 

発症直後の対処法（応急処置）

ぎっくり腰を起こしてしまった際には、適切な初期対応が回復を左右することがあります。

1. 安静をとる（ただし完全固定は避ける）
   
   　発症直後は激痛で動けないこともあるため、痛みの少ない体勢（横向き、膝を軽く曲げるなど）で休むことが基本です。極度の安静は筋力低下・回復遅延につながるため注意が必要です。 

2. 冷却（アイシング）
   
   　炎症反応を抑えるため、発症から48時間程度は腰部を冷やす（氷や保冷剤をタオルで包んで10〜15分程度）ことが推奨されます。 

3. 鎮痛・消炎薬（内服）
   
   　痛みが強い場合は市販の非ステロイド性消炎鎮痛薬（NSAIDs）を用いることもあります。ただし自己判断せず、用量・禁忌・副作用に注意を要します。

4. コルセット・腰ベルトの併用
   
   　腰を補助し、痛みが軽減されるなら装着するのも一つの手段です。ただし、長期間にわたる着用は筋肉低下を招くリスクがあります。

5. 動けるようになったら、無理せず動き始める
   
   　痛みが少し和らいだら、ストレッチや軽い運動を取り入れ、徐々に日常生活に戻していきます。完全な固定や過度の安静は避けるべきです。 

治療アプローチと回復過程

ぎっくり腰の治療と回復は段階的・個別的に進められます。以下は一般的な流れと考え方です。

急性期（発症〜数日〜1〜2週間）

• 安静・冷却・鎮痛（前節で説明）

• 患部を無理に動かさないよう配慮

• 必要に応じて専門機関（整形外科、接骨院、整骨院、鍼灸院など）で徒手療法・物理療法を併用

• 痛みが落ち着いてきたら、軽めのストレッチや可動域訓練を導入

回復期（1〜4週間頃）

• 筋膜リリース、関節モビライゼーション、筋力トレーニング（体幹・インナーマッスル強化）

• 姿勢改善・生活習慣の見直し

• 再発予防を意識した運動指導

維持期・予防期

• 定期的なストレッチ・体幹トレーニング

• 日常生活での姿勢管理（長時間同じ姿勢を避ける、重いものを無理に持たない）

• 定期的なメンテナンス（整体・治療院への通院など）

多くの場合、適切な対応をすれば数日〜数週間で痛みが軽減し、正常な動作に戻ることが期待されます。

ただし、12か月後も腰痛を抱えるケースが一定割合あるという報告もあり、慢性化・再発リスクへの注意が求められます。 

ぎっくり腰の予防法・日常ケア

ぎっくり腰を繰り返さないためには、日々のケアと習慣が非常に重要です。

効果的な予防法

1. 体幹・インナーマッスルの強化
   
   　腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群など、腰を支える深層筋をトレーニングしておくことが効果的です。 

2. 柔軟性の維持・ストレッチ
   
   　腰・ハムストリングス・股関節前面などを定期的にストレッチし、筋肉の硬さを予防する。

3. 正しい姿勢と動作
   
   　長時間の前かがみ・反り腰・猫背などを避け、荷物を持つときは膝を曲げて腰を使わないようにする。

4. 適度な運動習慣
   
   　ウォーキング、スイミング、自重トレーニングなど全身を使う運動を取り入れる。

5. 冷え・血行不良の対策
   
   　腰部を冷やさないようにしたり、入浴で温める、適度な血流促進を図る。

6. 定期的なメンテナンス
   
   　整体や治療院での調整やケアを取り入れることで、腰まわりのバランスを保つ。

こうした対策を継続することで、ぎっくり腰の発生率を下げ、再発しにくい体づくりにつながります。

株式会社SMRの理念・施術体制を意識した視点（演出要素）

株式会社SMRは、地域に密着し「健康革命」を目指す集団として、自費メインの施術技術や根本改善に力を入れている接骨院グループです。

このような組織がぎっくり腰に対して取り組む際には、以下のような視点が期待されます：

• オーダーメイド施術：一人ひとりの痛み・動き・生活背景を把握して、最適な施術プランを設計

• 早期回復 × 根本改善：痛みを取るだけでなく、再発防止を意識した筋肉調整や運動指導

• 知識・技術の研鑽：スタッフの教育やマニュアル化、技術統一による品質維持

• 地域との連携＆情報発信：地域住民・患者に対して予防法や腰痛の知識を発信し、信頼構築

このような理念を背景に、ぎっくり腰に苦しむ方々に対して「痛みを解決し、再発しない体へ」導く施術スタンスが期待されるわけです。

まとめ

• ぎっくり腰は急性腰痛症の俗称で、突然強い腰の痛みを引き起こす症状です。

• 多くは筋・靭帯・関節など軟部組織の損傷が原因で、複数因子が絡むこともあります。

• 発症直後は「適度な安静＋冷却＋鎮痛」が基本対応。ただし完全固定は避け、早期に動ける範囲での運動導入が望ましいです。

• 回復期以降は筋力強化・可動域改善・生活習慣見直しを進め、再発予防を図ります。

• 長期に痛みが残る場合や、神経症状・排尿排便障害がある場合は早期に専門医療機関での受診が必要です。

• 日常生活での姿勢・動作改善、体幹筋トレーニング、柔軟性保持が、ぎっくり腰予防には極めて重要です.

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首肩こりとは？原因・症状・解消法を徹底解説｜接骨院をお探しの方へ

首肩こりでお悩みの方、すみれ接骨院へ

デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、「首が重い」「肩がパンパンに張っている」と感じたことはありませんか？

首肩こりは、現代人の多くが抱える代表的な体の不調です。放置すると頭痛やめまい、集中力の低下、自律神経の乱れなどにもつながるため、早めの対処が重要です。

本記事では、首肩こりの原因・症状・セルフケア・整体での施術方法について詳しく解説します。

首肩こりの主な原因とは？

首や肩にこりを感じる原因はさまざまですが、主に以下のような要因が挙げられます。

1. 姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）

長時間のパソコン作業やスマホの使用で前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負荷がかかります。とくに「ストレートネック（スマホ首）」は、首肩こりの大きな原因です。

2. 筋肉の緊張・血行不良

ストレスや冷え、長時間の同じ姿勢などで筋肉が硬くなると、血流が悪化し、老廃物が蓄積されてこりや痛みが発生します。

3. 噛みしめ・歯ぎしり

無意識のうちに歯を噛みしめている方は、顎関節から首・肩にかけて筋肉が緊張しやすくなり、慢性的なこりを引き起こすことがあります。

4. 自律神経の乱れ

過度なストレスや不規則な生活習慣は、自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張状態が続きやすくなります。

首肩こりの代表的な症状

• 首・肩の重だるさ、張り感
• 首を動かすと痛みがある（可動域が狭い）
• 頭痛・眼精疲労・めまい
• 手のしびれや違和感
• 集中力の低下、イライラ

これらの症状が慢性的に続くと、日常生活に支障をきたすことも。早めのケアと対策が必要です。

自分でできる首肩こりのセルフケア方法

1. ストレッチと体操

首を前後左右にゆっくり動かすストレッチや、肩甲骨を動かす体操は、血流促進に効果的です。1日数回、こまめに行いましょう。

2. 温める

蒸しタオルや入浴で首・肩を温めることで、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。冷え性の方は特に意識して行うと◎。

3. 正しい姿勢を意識する

モニターの位置を目線の高さに調整し、背筋を伸ばして座ることで、首肩への負担を軽減できます。骨盤を立てて座ることも重要です。

首肩こりを根本から改善するには？整体の重要性

セルフケアだけでは改善しない慢性的な首肩こりは、接骨院や整骨院での根本的なアプローチが効果的です。

すみれ接骨院での施術内容（例）：

• 姿勢・骨格の調整
• 首・肩周辺の筋肉の緊張緩和
• 背骨・骨盤のバランス改善
• 自律神経へのアプローチ

当院（※株式会社SMR）では、カウンセリングを通じて、お一人おひとりの症状に合わせたオーダーメイド施術を行っています。痛みの原因を根本から見直し、再発しにくい体づくりをサポートします。

まとめ：首肩こりは早期対処と正しいケアがカギ

首肩こりは一時的なものではなく、生活習慣や姿勢などが関係する“体からのサイン”です。放置せず、早めのケアと見直しを行いましょう。

つらい首肩こりでお悩みの方は、ぜひ専門のすみれ接骨院でご相談ください。株式会社SMRでは、原因の見える化と的確な施術で、皆さまの健康を全力でサポートいたします。

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腱鞘炎とは？症状・原因・治療法を徹底解説｜株式会社SMR

腱鞘炎（けんしょうえん）は、現代人に非常に多い手や指の疾患のひとつです。スマートフォンやパソコンの長時間使用、育児やスポーツなどによって手指の腱と腱鞘に負担がかかることで発症します。特に近年では、スマホ腱鞘炎やマウス腱鞘炎という言葉が注目され、若い世代からシニア層まで幅広い年齢層で増加傾向にあります。ここでは、腱鞘炎の基礎知識から症状、原因、治療法、予防のポイントまで、株式会社SMRが分かりやすく解説します。

腱鞘炎とは？

腱鞘炎は、筋肉と骨をつなぐ腱が通るトンネル状の「腱鞘」に炎症が起こる病気です。腱と腱鞘が摩擦を起こし、炎症や腫れを引き起こすことで、痛みや動かしづらさが生じます。特に手首や親指の付け根に多く見られ、「ドケルバン病」と呼ばれるタイプが代表的です。

腱鞘炎の主な症状

• 手首や親指を動かしたときの痛み
• 腫れや熱感
• 指の動かしにくさ、バネ指のような引っかかり感
• 物を握る、持ち上げる動作で強い痛み

症状が軽い場合は違和感程度ですが、放置すると痛みが強くなり、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

腱鞘炎の原因

腱鞘炎の原因は、手や指の使いすぎによるオーバーユースがほとんどです。

• パソコン作業やスマホ操作の長時間使用
• 育児による抱っこやおむつ替え
• 楽器演奏やスポーツによる反復動作
• 更年期や妊娠・出産期のホルモンバランスの変化

特に現代では、スマートフォンを片手で長時間操作する「スマホ腱鞘炎」が急増しています。

腱鞘炎の治療法

腱鞘炎の治療には、保存療法と手術療法があります。

1. 安静・固定
   　手首や指を使いすぎないようにサポーターやテーピングで固定します。
2. 薬物療法
   　消炎鎮痛薬（NSAIDs）や湿布で炎症を抑えます。
3. リハビリ・ストレッチ
   　手指のストレッチや物理療法で血流を改善します。
4. ステロイド注射
   　痛みが強い場合は局所注射で炎症を抑えることがあります。
5. 手術療法
   　保存療法で改善しない場合には腱鞘を切開して腱の動きを改善する手術が検討されます。

腱鞘炎の予防方法

• 長時間の作業を避け、休憩をこまめに取る
• 手首や指のストレッチを習慣化
• スマートフォンやPCの使用姿勢を改善
• 負担の少ない動作を意識する

予防の基本は「無理をしない」ことです。早めのセルフケアで重症化を防ぐことができます。

まとめ

腱鞘炎は誰にでも起こり得る身近な疾患ですが、早めの対策で改善が期待できます。手首や指の痛みを感じたら、まずは安静にし、必要に応じて整形外科や整骨院を受診することが大切です。株式会社SMRでは、腱鞘炎に関する正しい知識を広め、皆さまの健康的な生活をサポートしています。

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【すべり症をSMRグループが解説】腰椎すべり症の原因・症状・当院での施術法とは？

「腰が痛い」「足がしびれる」「長く歩けない」といったお悩みを抱えていませんか？その症状、腰椎すべり症が原因かもしれません。

腰椎すべり症とは、腰の骨（腰椎）が正常な位置から前方へずれてしまう状態を指します。ずれた骨が神経を圧迫することで、腰痛や足のしびれ、歩行困難といったつらい症状を引き起こします。

腰椎すべり症の主な原因

腰椎すべり症には大きく分けて2つのタイプがあります。

① 変性すべり症（中高年に多い）

加齢によって椎間板や靭帯が弱くなり、腰椎が不安定になって前に滑り出します。特に50代〜70代の女性に多く見られます。

② 分離すべり症（若い世代に多い）

成長期に激しいスポーツなどで腰に繰り返し負担がかかることで、腰椎の一部が疲労骨折を起こし、骨がずれてしまう状態です。10代〜30代の男性に多く発症します。

主な症状

• 腰の痛みや重だるさ
• 足のしびれや痛み（坐骨神経痛）
• 長時間立っていたり歩いたりすると悪化する（間欠性跛行）
• 腰を反らすと強い痛みが出る

症状が進行すると、足の力が入りにくくなる、排尿や排便に支障が出るなどの深刻なケースもあります。

SMRグループでの施術アプローチ

当院では、腰椎すべり症の根本改善を目指し、以下のような施術を行っています。

① 骨盤・姿勢バランスの調整

腰椎のズレや歪みは、骨盤のアンバランスが原因の一つ。当院では骨盤矯正を取り入れ、腰部にかかる負担を軽減します。

② 筋肉の緊張を緩める施術

手技療法や電気治療で腰周りの筋肉を緩め、血流を促進。神経圧迫による痛みやしびれの緩和を図ります。

③ インナーマッスル強化（EMS）

体の深部にある筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで、骨格の安定性が増し、再発予防につながります。寝たままトレーニングできるEMS機器も導入しています。

④ 日常動作・セルフケアの指導

腰に負担をかけない姿勢や動き、簡単にできるストレッチ・体操も丁寧にアドバイスいたします。

SMRグループが選ばれる理由

• 国家資格保有スタッフによる安心・安全な施術
• 一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイド対応
• 守谷市内・周辺地域（つくばみらい市、取手市など）からの来院多数
• 駐車場完備、予約優先制で待ち時間なし
• 土日祝も営業だから忙しい方でも通いやすい

腰椎すべり症でお悩みなら、守谷市のSMRグループへご相談ください

腰椎すべり症は、早期の対処がカギです。「年のせいだから仕方ない」とあきらめる前に、私たちと一緒に根本から改善を目指してみませんか？

守谷市で腰痛やすべり症の施術をお探しなら、SMRグループにお気軽にご相談ください。

▼詳しくは当院のホームページをご覧ください

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▼Instagramでも美容・健康情報を発信中！

https://www.instagram.com/sumiresekkotsuin/

むち打ちとは？

交通事故、特に追突事故では、首（頚椎）がムチのようにしなり、前後または左右に激しく揺さぶられます。その際、首まわりの筋肉・靭帯・神経にダメージを受けることで「頚椎捻挫」が引き起こされ、後に首や肩の痛み、違和感、頭痛、吐き気などが発症します。レントゲンやCTでは骨に異常が見られないにも関わらず痛みが出ることが多く、これがむち打ち症の典型的な症状です 。

放置するとどうなる？

むち打ちを軽視して放置すると、慢性的な首肩のこり、頭痛、疲労感、さらには神経症状（しびれ・だるさ）を招き、日常生活や仕事、趣味にも支障をきたします。一度症状が治まっても再発しやすく、後遺症として長期化するリスクもあります 。

すみれ接骨院の施術方針

すみれ接骨院では、むち打ちの症状緩和と後遺症防止のために、以下のような施術を行っています。

• 電気治療：筋肉の深部に働きかけ、血流や鎮痛を促進
• マッサージ：首〜肩の筋肉を直接ほぐし、柔軟性・可動域を向上
• 温熱治療：筋肉の緊張を緩和し、痛みの軽減を図る

さらに、症状や痛みの程度に応じて、以下も併用・提案されます：

1. セルフケア（自宅でできるストレッチや軽い運動）
2. 生活指導（姿勢改善や首への負担軽減のアドバイス）
3. 予約優先制によるスムーズな通院体制で、早期から継続した治療が可能

これらの取り組みによって、痛みの改善スピードを速め、後遺症のリスクを最小限に抑えることができます 。

まとめ・アドバイス

むち打ちは「骨に異常がない＝大丈夫」ではなく、神経や靭帯など軟部組織へのダメージが痛みを引き起こします。時間が経ってから症状が現れることも多いため、交通事故後は早めのチェックと治療が重要です。むち打ちだからといって放っておいてしまうと後々、大きな症状となり後遺症として残ってしまうので早めの治療は必ず必要です！

すみれ接骨院は、初診から治療まで一貫してサポート。予約優先・口コミ評価も高く、むち打ちの施術に特化しており、痛みの改善・後遺症防止に真剣に取り組んでいます。

症状に不安がある方は、すみれ接骨院にご相談ください。当院は交通事故専門の治療も行っており初めてでも丁寧分かりやすく対応させていただきます！

【骨盤の歪みが引き起こす不調とは？】

こんにちは、守谷市のすみれ接骨院です。

今回は、多くの患者さまからご相談いただく「骨盤の歪み」についてお話しします。日常の生活の中で気づかないうちに骨盤が歪んでしまい、さまざまな不調を引き起こしている方がたくさんいらっしゃいます。

骨盤とは？

骨盤は、背骨と下肢（脚）をつなぐ重要な部分で、身体の土台となる部分です。腸や膀胱、生殖器などの臓器も骨盤の中に収まっており、姿勢や内臓の位置にも大きく関係しています。

骨盤が歪む原因とは？

骨盤の歪みの主な原因は、日常生活の中のクセや姿勢の乱れです。たとえば、脚を組む・片足に体重をかける・長時間のデスクワークやスマホ操作など、何気ない行動が積み重なることで骨盤に負担がかかります。また、出産によって骨盤が開いたままになってしまう方も多く、産後ケアも非常に大切です。

骨盤の歪みが引き起こす症状

骨盤が歪むと、骨格全体のバランスが崩れ、次のような不調が現れることがあります。

• 腰痛・肩こり
  　骨盤が傾くと背骨のバランスも崩れ、筋肉に無理な負担がかかります。結果として腰や肩、首に痛みが出る方が多くいらっしゃいます。
• 頭痛・めまい
  　姿勢の悪化によって首や肩周りの血流が悪くなり、頭痛やめまいを引き起こすケースもあります。
• 冷え・むくみ
  　骨盤の歪みは血流やリンパの流れにも影響を与えます。特に下半身の冷えやむくみを訴える女性の患者さまが多く見られます。
• 生理痛・不妊
  　骨盤内の内臓が圧迫されることでホルモンバランスが乱れ、月経トラブルや妊娠しにくくなる原因になることもあります。
• 猫背・反り腰
  　骨盤の前傾・後傾によって姿勢に悪影響が出ます。姿勢の悪さは見た目にも影響しますし、疲れやすさにもつながります。

すみれ接骨院での骨盤矯正

当院では、骨盤の状態を丁寧にチェックし、お一人おひとりの身体に合った矯正施術を行っています。バキバキしない、ソフトな手技を中心に、初めての方でも安心して受けていただける内容になっています。

また、日常生活で気をつけるポイントや、自宅でできる簡単なストレッチなどもアドバイスしています。骨盤を正しい位置に戻すことで、自然治癒力が高まり、不調の根本改善が期待できます。

骨盤の歪みは放っておくと慢性的な不調につながりやすく、早めのケアがとても大切です。気になる症状がある方は、ぜひ一度すみれ接骨院までご相談ください。あなたの健康な毎日をサポートいたします。

日々の生活の中で、「なんとなく腰が重い」「肩こりが取れない」「姿勢が悪い気がする」といった悩みを抱えていませんか？実はこれらの不調の多くは、骨盤の歪みや猫背が原因となっていることが少なくありません。

骨盤は体の土台となる部分であり、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たしています。長時間のデスクワークや足を組むクセ、スマートフォンの使い過ぎなどにより、骨盤は少しずつ歪んでしまいます。骨盤が歪むことで、背骨や筋肉、関節にも負担がかかり、結果的に猫背や体のバランスの崩れを引き起こします。

猫背になると、頭が前に突き出した姿勢になり、首や肩に大きな負担がかかります。血流が悪くなり、自律神経の乱れにもつながるため、疲れが取れにくくなったり、睡眠の質が落ちたりすることもあります。

また、骨盤の歪みは女性にとっては特に注意が必要です。生理不順や冷え、むくみ、さらには妊娠・出産にも影響を与える可能性があります。男性でも、腰痛や下半身のだるさ、筋力の低下などにつながることがあります。

すみれ接骨院では、丁寧なカウンセリングと検査をもとに、骨盤の状態をしっかりとチェックし、お一人おひとりに合った施術を行っています。骨格のバランスを整えることで、根本的な改善を目指し、再発しにくい体づくりをサポートいたします。

骨盤矯正で骨盤の歪みを整えたり、姿勢調整で猫背を改善することによって首肩こりや腰痛だけでなく、ギックリ腰や寝違えなどの症状も予防することが出来ます！

姿勢や骨盤の歪みは、放っておくと慢性的な不調を引き起こす原因になります。少しでも気になる方は、お気軽にご相談ください。体の内側から整えて、軽やかに動ける毎日を一緒に取り戻しましょう！

猫背について – 守谷市 すみれ接骨院からのアドバイス

現代の生活習慣において、猫背（姿勢が前かがみになること）は、非常に多くの人々が抱える問題となっています。特に長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用が日常的になった現代において、猫背が引き起こす体の不調は無視できません。今回は、守谷市 すみれ接骨院の視点から、猫背の原因とその改善方法についてお話しします。

猫背の原因とは？

猫背は、姿勢が悪いとされる典型的な状態ですが、その原因はさまざまです。最も一般的な原因の一つは、長時間の前傾姿勢です。デスクワークやスマホを長時間使用していると、自然に肩が前に出て、背中が丸くなります。この姿勢を続けることで、背骨がその形を記憶し、結果として猫背が定着してしまいます。

また、筋力の低下も大きな要因です。特に、背中や腹筋の筋力が不足していると、背中を支える力が弱まり、姿勢を保つのが難しくなります。このため、常に前かがみの姿勢が続いてしまいます。さらに、過度なストレスや精神的な負担が姿勢に影響を与えることもあります。精神的な緊張が体全体に広がり、肩が上がったり、背中が丸まったりすることが多いのです。

猫背の症状と影響

猫背が続くことで、体にさまざまな不調が現れることがあります。まず、肩や首のこり、背中の痛みなどが一般的です。猫背の姿勢を長時間続けると、肩の筋肉に負担がかかり、筋肉が硬直してしまいます。また、首や背中にも痛みが生じ、頭痛やめまいの原因にもなることがあります。

さらに、猫背は呼吸にも影響を与えます。胸が圧迫されることで、深い呼吸がしづらくなり、酸素の供給が十分でなくなります。このため、慢性的な疲労感や集中力の低下、さらには免疫力の低下なども引き起こすことが考えられます。

また、猫背が進行すると、骨盤や腰にも負担をかけ、腰痛を引き起こす原因にもなります。長期間放置すると、姿勢が歪んでしまい、歩き方や体のバランスに影響を与えることもあります。

猫背の改善方法

猫背を改善するためには、日常生活での姿勢を意識的に見直すことが重要です。以下の方法で、猫背を改善することができます。

1. 姿勢の改善

　デスクワークをする際や座っているときは、背中をまっすぐに保ち、肩をリラックスさせるように心がけましょう。椅子に座るときは、足を床にしっかりとつけ、膝が直角になるように調整します。また、パソコンやスマートフォンを見るときは、目線を上げ、画面を目の高さに合わせることが大切です。

2. 筋力トレーニング

　猫背を改善するためには、背中や腹筋の筋力を鍛えることが効果的です。特に、背筋や肩甲骨周りを意識したトレーニングを行うことで、自然と姿勢が改善されます。簡単な筋トレやストレッチを毎日の生活に取り入れることをおすすめします。すみれ接骨院ではEMSを使ってインナーマッスルを鍛えることも可能ですので、お体のケアと筋肉を付けることが出来ます！

3. ストレッチと柔軟性の向上

　筋肉が硬くなると、姿勢を保つことが難しくなります。定期的にストレッチを行い、肩や背中の筋肉を柔軟に保ちましょう。特に、肩甲骨周りや胸の筋肉をほぐすことが重要です。

4. 専門的なケアを受ける

　猫背がひどくなる前に、専門家のケアを受けることも効果的です。守谷市のすみれ接骨院では、姿勢改善のための施術や指導を行っており、痛みの緩和や筋力の回復をサポートしています。すみれ接骨院に在中するプロフェッショナルのアドバイスを受けることで、より早く改善に向かうことができます。

まとめ

猫背は、現代人に多く見られる姿勢の問題ですが、放置するとさまざまな体調不良を引き起こす原因になります。しかし、日々の意識的な努力と適切なケアを行うことで、改善することが可能です。守谷市のすみれ接骨院では、猫背に対するアドバイスや施術を通じて、皆様の健康をサポートしています。まずは自分の姿勢に注意を払い、少しずつ改善していきましょう。

坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）は、坐骨神経に関連する痛みや不快感を指す症状で、腰から足にかけて広がることが特徴です。坐骨神経は人体で最も太く、長い神経で、脊椎の下部（腰椎）から始まり、臀部を通り、太もも、膝の後ろ、足まで走っています。この神経が圧迫されたり、炎症を起こしたりすると、痛みやしびれ、筋力低下が現れることがあります。

・ 主な原因
坐骨神経痛の原因はさまざまであり、以下のようなものがあります！

1. 椎間板ヘルニア：腰椎の間にある椎間板が飛び出して坐骨神経を圧迫することが最も一般的な原因です。これにより、痛みが神経に沿って足に放散します。
2. 脊柱管狭窄症：脊柱管（背骨内の神経が通る管）が狭くなることで神経が圧迫され、坐骨神経痛を引き起こします。

3. 筋肉の圧迫：例えば梨状筋（お尻の筋肉）が過度に緊張し、坐骨神経を圧迫することによって痛みが生じる場合があります。この状態は「梨状筋症候群」とも呼ばれます。

4. 骨の異常：脊椎の変形（加齢による変化や事故による骨折など）が原因で、神経が圧迫されることもあります。

5. その他の病気：糖尿病や腫瘍、感染症なども坐骨神経痛を引き起こすことがあります。

症状
坐骨神経痛の最も特徴的な症状は、腰部から臀部、太もも、膝、さらには足にかけて放散する痛みです。痛みは鋭い、焼けるような感覚、または鋭い痺れとして感じることが多いです。以下のような症状も見られることがあります。

・一方の足のしびれや弱さ
・足の動かしにくさ
・痛みが座っているときや立ち上がったときに悪化する
・片側の臀部または太ももに鋭い痛みが生じる

これらの症状は通常、片側に現れますが、稀に両側に現れることもあります。

診断
坐骨神経痛の診断は、主に患者の症状や病歴に基づいて行われます。医師は身体検査を通じて神経の反応を確認し、必要に応じて以下の検査を行うことがあります

・X線検査：骨の異常や脊椎の変形を確認するために行います。
MRI（磁気共鳴画像法）：椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、神経の圧迫状態を詳細に確認できます。
・CTスキャン：より詳細な骨の状態を確認するために使われることがあります。
・神経伝導検査：神経の伝達速度を測定し、神経の損傷を評価します。

治療法
坐骨神経痛の治療法は、その原因や症状の重症度によって異なります。治療法には、薬物療法、理学療法、手術などが含まれます。

1. 薬物療法：
鎮痛剤や抗炎症薬（NSAIDs）は痛みを軽減するために使用されます。
筋弛緩薬：筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減するために使用されることがあります。
神経ブロック注射：痛みが強い場合、神経に局所麻酔薬やステロイドを注射して炎症を抑えることがあります。

2. 理学療法：
ストレッチや筋力強化運動：腰やお尻、足の筋肉を強化し、神経への圧迫を減らすことを目指します。
姿勢の改善：座り方や立ち方の姿勢を改善することで痛みを軽減することができます。

3. 手術：
薬物や理学療法で効果が得られない場合、手術が検討されることがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの原因によっては、手術により神経の圧迫を取り除くことができます。

予防と生活の工夫
坐骨神経痛を予防するためにすみれ接骨院では患者様に以下のような生活習慣を勧めています！

適度な運動：背中やお尻、脚の筋力を強化し、柔軟性を保つことが予防に繋がります。

姿勢を意識する：長時間の座り仕事や立ちっぱなしの作業が多い場合、こまめに休憩を取り、姿勢を変えるよう心がけましょう。

重い物を持ち上げる際の注意：腰に負担がかからないように、膝を曲げて持ち上げるようにしましょう。

坐骨神経痛は一過性のこともあれば、慢性化する場合もあります。早期の治療と予防を心がけることで、症状の悪化を防ぐことができます。

またすみれ接骨院では根本的な原因を改善するために骨盤矯正や猫背を改善する姿勢調整を行うことでお身体の負担を軽減する治療もさせていただいております。

少しでもお身体のことでお悩みでしたらすみれ接骨院へご来院ください。

膝の痛みは多くの人々が経験する症状で、年齢を問わず発生します。膝は体の中で最も大きな関節の一つであり、歩行や階段昇降、運動などの日常的な動作に欠かせない部分です。膝の痛みの原因は多岐にわたり、加齢、スポーツや怪我、関節炎、姿勢や体重の影響などが挙げられます。痛みが長期間続くと生活の質が大きく低下し、日常生活に支障をきたすことが多いため、早期の対処が重要です。

膝の痛みの主な原因
膝の痛みには以下のような原因が考えられます。

変形性膝関節症（OA）
加齢や過度の使用により膝の軟骨がすり減り、関節に摩擦が生じることで痛みが発生します。特に中高年層に多く見られる症状です。

膝靭帯損傷
スポーツなどで膝をひねったり、急激な動きをした際に靭帯が損傷することがあります。特に前十字靭帯（ACL）損傷はスポーツ選手に多いです。

半月板損傷
半月板は膝関節内で衝撃を吸収する役割を果たしています。外的な衝撃や加齢により半月板が裂けると、膝に痛みや不安定感を感じます。

膝蓋骨の問題
膝の前面に位置する膝蓋骨（膝のお皿）に異常がある場合、膝の痛みが生じます。特に、膝蓋大腿痛症候群（ランナー膝）などが知られています。

炎症性疾患
リウマチ性関節炎などの免疫系の疾患が膝に炎症を引き起こし、痛みを伴うことがあります。

オスグッド・シュラッター病
主に成長期の子どもに見られる膝の痛みで、膝蓋腱が脛骨に引っ張られて痛みを生じます。

〇接骨院でできること
すみれ接骨院（整骨院）では、膝の痛みを軽減するためにいくつかの治療法が提供されています。以下は、接骨院で行われる主な治療方法です。

手技療法（マッサージ・ストレッチ）
膝の周囲の筋肉や靭帯の緊張をほぐすために、手技によるマッサージやストレッチが行われます。これにより、血行が改善され、筋肉の柔軟性が向上し、痛みの軽減が期待できます。また、関節の可動域を広げ、動きやすさを取り戻すこともできます。

物理療法（温熱療法・冷却療法）
膝の炎症や痛みが強い場合、冷却療法を行うことで炎症を抑えます。一方、慢性的な痛みや筋肉の硬直には温熱療法が有効です。温熱療法は血行を促進し、筋肉を緩める効果があります。

運動療法（リハビリ）
痛みが軽減してきた段階で、膝をサポートする筋力を強化するための運動療法が行われます。これには、股関節や膝周囲の筋肉を鍛えるエクササイズや、体幹の安定性を高める運動が含まれます。筋力を強化することで、膝への負担を軽減し、再発を防ぐことができます。

矯正療法（姿勢改善・骨格調整）
膝にかかる負担を軽減するために、姿勢の改善や骨格の調整が行っております。歩き方や座り方、立ち方が悪いと膝に不必要なストレスがかかり、痛みを引き起こす原因になります。すみれ接骨院ではこれらを改善するための指導が行われます。

アフターケアと予防指導
施術後には、痛みの再発を防ぐための生活指導や予防運動が行われます。膝に負担をかけないための歩き方や座り方、適切な体重管理など、日常生活の中で気をつけるべきポイントをアドバイスさせていただきます。

まとめ
膝の痛みは様々な原因によって引き起こされますが、適切な治療とケアを行うことで改善が見込めます。すみれ接骨院では、手技療法や運動療法、矯正療法などを組み合わせて、膝の痛みの軽減と再発防止を図ることができます。膝の痛みを感じた際には、早期に専門家に相談し、治療を受けることが重要です。

首の寝違えは、急に首に強い痛みが生じる症状で、寝ている間に不自然な姿勢で首を固定してしまうことが原因で発症します。寝違えは、首の筋肉や靭帯に負担がかかり、炎症や微小な損傷が生じることが一般的です。これにより、首を動かす際に激しい痛みを感じたり、動かしづらくなったりします。

寝違えの原因

寝違えが起こる原因はさまざまですが、主に次のような要因が挙げられます。

1. 不自然な寝姿勢: 寝ている間に首に負担がかかる姿勢を長時間続けることが原因です。例えば、枕が高すぎる、低すぎる、または寝返りを打てずに一方向に首を曲げたままで寝てしまった場合に発生します。
2. 筋肉の緊張: 長時間同じ姿勢をとっていることで、首や肩の筋肉が緊張し、血行不良が起こります。この状態が続くことで筋肉や靭帯が損傷しやすくなります。
3. 過度なストレス: 精神的なストレスが身体に現れることもあります。特に首周りの筋肉に力が入りやすく、寝ている間に筋肉が緊張してしまうことがあるため、寝違えを引き起こすことがあります。

寝違えの症状

寝違えの主な症状には、次のようなものがあります。

首の強い痛み: 動かそうとすると痛みが強く、首を回すことや前後に曲げることができなくなります。
肩や背中のこわばり: 首だけでなく、肩や背中にもこわばりや痛みが広がることがあります。
頭痛: 首の筋肉の緊張が頭痛を引き起こすこともあります。

すみれ接骨院での治療

すみれ接骨院では、寝違えの治療に対していくつかのアプローチを行うことができます。接骨院の治療は、主に手技療法を中心に行われ、痛みを緩和し、回復を早めるためにさまざまな方法が使用されます。

手技療法（マッサージ）
すみれ接骨院では、首や肩の筋肉をほぐすためのマッサージや、整体技術を使って、筋肉の緊張を和らげたり、関節の動きを改善したりします。これにより、血行が促進され、痛みが軽減されることが期待されます。

電気治療
微弱な電流を流すことで、筋肉の緊張をほぐす治療法です。これにより、筋肉がリラックスし、痛みが軽減されることがあります。

温熱療法や冷却療法
寝違えの痛みが発生したばかりの段階では、冷却療法が有効とされています。冷やすことで炎症を抑え、痛みを緩和する効果が期待できます。一方で、時間が経過した後には温熱療法を行うことも有効です。温めることで血行が良くなり、筋肉の回復が促進されます。

姿勢指導
寝違えの原因となった姿勢を改善するために、日常生活での姿勢指導を行う場合もあります。特に、首や肩に負担をかけないような姿勢を意識することが大切です。

骨格矯正、姿勢調整
日々の生活の中での姿勢の悪さや身体の使い方の癖などにより生じた歪みや姿勢を根本的に改善することにより、急に出た首の痛みの予防や今後繰り返さない為の治療も行っております。

自宅でできるケア

接骨院での治療に加え、自宅でのケアも重要です。寝違えが起こった際は、以下のような対処法を試みると良いでしょう。

安静にする: 痛みが強い間は無理に首を動かさず、安静を保つことが重要です。
冷やす: 初期の段階では冷やすことで炎症を抑え、痛みを軽減します。氷嚢や冷却シートを使うと良いでしょう。
温める: 痛みが少し落ち着いてきたら、温湿布やお風呂で温めることで血行が促進され、回復を早めます。
ストレッチや軽い運動: 痛みが軽減してきたら、無理のない範囲で軽いストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を取り戻すことができます。

まとめ

首の寝違えは、日常生活の中で簡単に発生することがありますが、早期に適切な治療を行うことで、回復を早めることが可能です。接骨院での治療は、痛みを軽減し、筋肉や関節の回復を助けるために非常に効果的です。また、自宅でのケアと併せて、無理のない範囲で生活習慣を見直すことも重要です。

寒いと腰が痛くなる原因には、いくつかの要因が関係しています。寒冷環境にさらされると、体はさまざまな反応を示しますが、それが腰痛を引き起こす理由について詳しく説明します。

1. 筋肉の硬直
寒い環境に置かれると、体は熱を保とうとするため、無意識に筋肉を縮めることがあります。この筋肉の縮みが、腰部の筋肉にも影響を与えます。特に、腰の周りの筋肉は冷えると柔軟性が失われ、硬直しやすくなります。硬直した筋肉は、血流が悪くなり、筋肉内の酸素供給が減少することで、痛みを引き起こすことがあります。

2. 血行不良
寒さにさらされると、体は体温を保つために血管を収縮させ、末端部分（手や足など）への血流が減少します。腰周りの筋肉や関節も同様に血行が悪くなり、酸素や栄養素が十分に届かなくなります。この血行不良が続くと、筋肉や関節が痛みやすくなります。

3. 関節の硬化
寒冷環境では、関節液（滑液）の粘度が高くなり、関節の動きが鈍くなります。腰の関節、特に脊椎の関節は寒さの影響を受けやすく、関節の可動域が狭くなります。これにより、日常的な動作や動きの中で腰に過剰な負荷がかかり、痛みを感じることがあります。関節が硬くなることで、体の動きが制限され、腰に負担がかかりやすくなります。

4. 姿勢の悪化
寒いと体が自然に縮こまることがあり、姿勢が悪くなることがあります。特に冷えた環境では、体を丸めて縮こまることで、腰に負担がかかりやすくなります。姿勢が悪いと、腰椎に不自然な力がかかり、腰痛が発生する原因となることがあります。

5. 筋力の低下
寒さによって活動量が減ると、腰の筋肉を使う機会も少なくなります。その結果、腰周りの筋力が弱まり、筋肉が支えるべき骨や関節に負担がかかりやすくなります。筋力が低下した状態では、軽い動作でも腰痛を感じやすくなります。

6. 既存の腰痛の悪化
もともと腰痛を抱えている人は、寒さが原因で症状が悪化することがあります。寒さが引き金となり、筋肉がさらに硬くなったり、血行が悪くなったりすることで、慢性的な腰痛が強くなることがあるため、寒い季節には特に注意が必要です。

7. ストレスや緊張
寒さは身体的なストレスを引き起こすことがあります。寒冷環境で体が硬くなると、無意識に筋肉に力が入ってしまうことがあります。特に、寒さにより体が緊張し、腰周りの筋肉に負担がかかると、痛みが引き起こされることがあります。

8. 不適切な衣服や冷え対策
寒いと、腰をしっかり温めることが重要ですが、逆に不適切な衣服や冷え対策をしていると、体が冷えてしまい、筋肉や関節に悪影響を与えることがあります。特に、腰に負担がかかるような衣服を着ることは、冷えを引き起こし、腰痛を悪化させる原因になります。

まとめ
寒さが腰に痛みを引き起こす原因としては、筋肉の硬直、血行不良、関節の硬化、姿勢の悪化、筋力の低下などが挙げられます。寒冷環境では体が冷えやすく、筋肉や関節が硬くなりやすいため、腰痛を感じやすくなります。これを防ぐためには、適切な服装で冷えを防ぎ、体を温めることが重要です。また、筋肉を柔軟に保つために軽い運動を心がけることも有効です。

当院では、固くなった筋肉に対しての手技療法、電気治療や電波などを利用して血行を促進し筋肉を緩めた治療を行っております。

また、姿勢の悪さや歪みに対してもアプローチしていき身体が硬くなってしまう原因を根本的に治療します。
すみれ接骨院でも、これからの寒い時期は特に腰痛で悩む患者様が多くなる傾向があります。
身体を冷やさない為に湯船に浸かったりカイロを利用したりして対策していきましょう！

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足がよく攣る原因の一つとして、実は腰の問題が関与していることがあります。腰と足の関係は、神経や筋肉などのつながりによって密接に結びついています。腰椎や仙骨周辺の神経が圧迫されたり、筋肉のバランスが崩れたりすることで、足の筋肉が過剰に緊張しやすくなり、結果として足が攣る症状が現れることがあります。

腰椎や仙骨周辺の神経は、脊髄から下半身の筋肉や感覚を支配しています。腰椎や仙骨に問題があると、神経の正常な伝達が妨げられることがあり、その影響が足に及ぶことがあります。例えば、腰椎椎間板ヘルニアや腰椎管狭窄症などの腰の疾患が神経を圧迫し、足の筋肉に異常な刺激を与えることで、攣りや痙攣が引き起こされる可能性があります。

また、腰の筋肉のバランスが崩れることも足の攣りに影響を与える要因となります。腰周辺の筋肉が過緊張や弱体化していると、姿勢や歩行に支障をきたし、足の筋肉にも負担がかかりやすくなります。特に、腰部の筋肉である腰方形筋や腰方筋、腰椎多裂筋などが過緊張していると、足の筋肉にも影響を及ぼし、攣りや痙攣が起こりやすくなることがあります。

さらに、腰の姿勢や動作の問題も足の攣りにつながる可能性があります。腰の姿勢が前傾しすぎたり、偏った姿勢を続けたりすることで、腰椎や仙骨周辺の筋肉や神経に負担がかかり、足の筋肉にも影響を及ぼすことがあります。特に、腰の姿勢が安定せず、バランスが崩れていると、足の筋肉の緊張が不均衡になり、攣りや痙攣が起こりやすくなる可能性があります。

足がよく攣る場合、適切なケアや対策を行うことが重要です。

当院では腰に対して根本治療を行います。さらに筋肉のバランスを整えて再発予防なども行いますのでお困りの方は気軽にご相談ください。

首や肩周りが凝ると、様々な症状が現れることがあります。この症状は、現代社会でのデスクワークやスマートフォンの使用など、姿勢や生活環境の変化によって引き起こされることが多いです。首や肩の凝りは、日常生活に支障をきたすだけでなく、健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。ここでは、首や肩の凝りが引き起こす主な症状について詳しく説明します。

1. 首や肩の痛み：首や肩の筋肉が凝ると、痛みを感じることがあります。この痛みは、首から肩にかけて広がることもあり、動かすとより強く感じることがあります。長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足などが原因となって痛みが生じることがあります。

2. 首の可動域の制限：首や肩の筋肉が凝ると、首の可動域が制限されることがあります。首を左右に向けたり、上下に動かしたりするときに違和感を感じることがあります。これは、筋肉の硬直や緊張が原因となっています。

3. 頭痛やめまい：首や肩の筋肉が凝ると、頭痛やめまいを感じることがあります。首の筋肉が緊張することで、頭部の血流が悪くなり、頭痛を引き起こすことがあります。また、首の筋肉の緊張が神経に影響を与え、めまいを感じることもあります。

4. 肩こりや背中の痛み：首や肩の筋肉が凝ると、肩こりや背中の痛みを感じることがあります。肩こりは、肩周りの筋肉が硬くなることで引き起こされる症状であり、背中の痛みも同様に姿勢の悪化や筋肉の緊張が原因となっています。

5. 手のしびれや痺れ：首や肩の筋肉が凝ると、手のしびれや痺れを感じることがあります。首の筋肉の緊張が神経に圧迫を与えることで、手に感覚の異常を感じることがあります。特に長時間同じ姿勢を続けることで、手の痺れが生じやすくなります。

6. 疲労感や倦怠感：首や肩の筋肉が凝ると、全身に疲労感や倦怠感を感じることがあります。筋肉の緊張や血流の悪化が全身の疲労感を引き起こし、日常生活において活動することが困難に感じることがあります。

これらの症状は、首や肩の凝りが長期間続くと慢性化する可能性があります。そのため、適切なケアやストレッチ、姿勢の改善などを行うことが重要です。

当院では姿勢の改善を得意とする治療もあるので、お困りの方は気軽にご相談ください。

天気が悪い日に頭痛を感じる人は多いですね。これは気象病として知られています。気象病は、気圧の変化や湿度、温度の変化などの気象条件が変化すると、体調に影響を与える現象です。

気象病の主な原因は、気圧の変化です。気圧が急激に変化すると、体内の血管や神経に影響を与え、頭痛を引き起こす可能性があります。特に低気圧の影響を受けやすい人は、気象病の症状を感じやすい傾向があります。

また、気象条件の変化によって、体内の血管が収縮したり拡張したりすることがあります。これによって、脳への血液の流れが変化し、頭痛を引き起こすことがあります。さらに、気温や湿度の変化も頭痛を誘発する要因となることがあります。

気象病の症状は、頭痛だけでなく、めまいや吐き気、倦怠感なども含まれることがあります。これらの症状は、気象条件の変化によって引き起こされる身体の反応です。

気象病に対処するためには、適切な対処法があります。まずは、十分な休息をとることや、適度な運動を行うことが大切です。また、適切な食事や水分補給も気象病の症状を和らげるのに役立ちます。

気象病は気象条件の変化によって引き起こされる現象であり、気圧の変化や気温、湿度の変化が頭痛を誘発する要因となります。適切な対処法を取ることで、気象病の症状を和らげることができます。

元々首肩周りが凝る人は出やすいといわれています。なので事前に身体のケアをしていくこともとても大切です。

もしお困りの方はすずらん接骨院にご連絡お待ちしております。

骨盤矯正は、骨盤の位置や形状を正しく整えることを目的とした治療法やエクササイズのことを指します。骨盤は、脊椎の下部に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たしています。骨盤の歪みや不均衡は、体全体の姿勢や動きに影響を及ぼし、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。以下に、骨盤矯正の重要性、方法、効果、注意点について詳しく説明します。

### 骨盤の役割と重要性

骨盤は、以下のような重要な役割を果たしています。

1. 体重の支え: 骨盤は上半身の重さを支え、下半身に分散させる役割を持っています。
2. 内臓の保護: 骨盤は、膀胱や生殖器、腸などの内臓を保護する役割も果たしています。
3. 運動の基盤: 骨盤は、歩行や走行、ジャンプなどの動作において、下半身の動きを支える基盤となります。

骨盤が歪むと、これらの機能が損なわれ、姿勢の悪化や痛み、内臓機能の低下などが引き起こされることがあります。

### 骨盤の歪みの原因

骨盤の歪みは、さまざまな要因によって引き起こされます。主な原因には以下のようなものがあります。

1. 姿勢の悪さ: 長時間の座り仕事やスマートフォンの使用など、悪い姿勢が続くと骨盤が歪むことがあります。
2. 運動不足: 筋力が低下すると、骨盤を支える筋肉が弱くなり、歪みが生じやすくなります。
3. 妊娠・出産: 妊娠中や出産後は、ホルモン

もしお困りの方はすずらん接骨院に気軽にご相談ください！

交通事故に遭い、保険対応しているところと、土日祝日も治療を行っているとのことで、すずらん接骨院を選びました。
初めての事故で、どのようにしたら良いかも分からない状態でしたが、親切にやるべき事を全て教えて頂けたので、スムーズに治療を自費なしで受ける事ができました。
治療自体も、どこが痛むか具体的に伝える事ができなくても、触診などで診断してくださったので、治療に専念することができ、とても症状が軽くなりました。
普段の生活で気を付ける事もアドバイスして頂き、日頃の疲れも溜まりにくくなり、自分の身体と向き合うキッカケにもなったので、とても感謝しております。

車をぶつけられて、その後痛みが強かったので、どこか良いところがないかと調べて、すずらん接骨院を見つけました。
最初、首・腰・肩が痛くて、普段の生活や仕事でも支障が出て困っていました。
治療していく中で、少しずつ良くなっていきました。
趣味の運動も復帰できて助かりました。
事故に遭った時にはすずらん接骨院おすすめです！

交通事故の衝撃により、右手首から腕・肩・首・腰に強いショックを受け、整形外科へ！
レントゲンの結果、骨折はしていないものの、打撲・むち打ちの診断が出ました。
事故当日より、毎日痛みに苦しみました。
そんな折り、いつも通る道沿いにすずらん接骨院さんの看板を見かけ、行ってみよう！と決めドアを叩きました。
中から活気ある声で迎えられ、親切丁寧に話を聞いてくださいました。
私に合った治療を行ってくれ、毎日通院する中で少しずつではありますが、コチコチに固まった首や肩の張りも１ヶ月後の今では柔らかくなり、順調に回復している様に感じます。保険内で通える期間内に完治出来る様、頑張って通って治します。

交通事故で通っています。
毎日通院しているおかげで首・肩はだいぶ良くなりました。
まだ多少痛みはありますが、このままつばめ接骨院さんに通っていれば大丈夫だと思います！

まず、膝の痛みの激痛が３、４カ月続きました。

その後、徐々に痛みが引き、今現在は通院して丸二年が過ぎましたが、本当に楽にして頂きました。

先生方の身内以上の接し方、信頼して安心してお任せして通院するのが第二の家のような気持ちで、楽しく通って居ります。

精神的にも大変良くなって居りますので、うれしい限りです。

左膝の痛みと、腰の痛みがきっかけで来院しました。

すずらん接骨院で矯正の治療を受けて、左膝の痛みがなくなり、今では走る事もできるようになりました。

矯正の治療をして一番変わったのは姿勢です。

元々は猫背だった姿勢が、今では背筋が伸びた正しい姿勢をキープできるようになりました。

ありがとうございます。

すずらん接骨院に来る１週間後がとても楽しみです。

11月に帝王切開して第一子を出産しました。

帝王切開では骨盤矯正はしなくてもいいのでは？と思っていました。

しかし、妊娠中でも骨盤は開いてしまうこと、慣れない育児による腰、仙骨部の痛みが気になり、インターネットで調べたところ、すずらん接骨院のHPへたどり着きました。

実際に施術を受け、地震の骨盤・姿勢の歪みを知り、妊娠・出産でこんなに歪みが出てしまうことにびっくりしました。

調整を行ってもらうことで徐々に正しい位置へと戻り、気になっていた腰周囲の歪みも徐々に落ち着いて、身体の変化を感じています。

今では、週に１回の矯正が身体へのエネルギー源です。

産後のママさんにはぜひともオススメしたいです。

２年前、足の痛みで通院しました。

以前に整形外科を受診していましたが、結局痛み止めの薬とリハビリで何とかごまかしていましたが、あまり薬は好きではなかったので、評判の良い当院にたどり着きました。

丁寧な説明とリハビリなどで、今では痛みもなくなり、腰も軽くなりました。

何より若い先生方が楽しそうにしているのも癒しになります。

ここに一生通い続ける事になると思います。

骨盤矯正は最高です。

入院していた為、肩の痛み・腰痛が寝たきりであったため悪化していました。

また、元々の四十肩や猫背もあり、それも改善したく、妻からの勧めですずらん接骨院でお願いする事となりました。

通院初日から、痛みの原因・対処法も丁寧に教えて下さり、マッサージ、背骨・骨盤矯正の効果を即日で体感でき驚きです。

また、四十肩でほとんど上がらなかった腕も、通院する度に可動域も拡がり、毎回自身の回復が楽しみで通院しております。

先生方の雰囲気もよく、常に笑顔で接してくれるので、コロナの環境下で久しくなかったコミュニケーションにも潤いを感じます。

こんな楽しく、かつ豊富な知識に基づく施術に出会えた私は幸せです。

セルフケアの相談も親身になってくれるので、すずらん接骨院さんをぜひ皆様に知って頂きたいです。

交通事故に遭い、インターネットで接骨院を探していました。

私の条件が仕事終わりからでも間に合う、かつ予約制で病院に行ってからほとんど待たないで済む、でした。

つばめ接骨院さんはちょうど条件に合い、行きました。

先生方はみなさん元気よく挨拶等をしてくれて、来る時も帰る時もすごく気分がいいです。

施術もとても丁寧で、通院当初はものすごく痛かった体もかなり良くなってきました。

交通事故に遭い、心配な方は一度通院してみてはいかがでしょうか！

交通事故により、首や肩の痛みがひどく、すずらん接骨院さんに通い始めました。

マッサージを受けていく中で、EMSやファスティング・骨盤矯正を知り、身体を改善していく大切さを学びました。

ファスティングを行うことで、身体も軽くなっていき症状も少しずつ良くなっていきました。

１度のファスティング期間で体重が３～４㎏落ちたので、仕事でも以前より身体が動くようになってお勧めです。

肩こりと、それに伴う頭痛が酷くなり、近所で口コミが良かった為、通院しました。

スタッフの皆さん、元気よく笑顔で対応して下さり、初診でも丁寧に症状に応じた治療をしてもらい、肩こり・頭痛が解消しました。

また、普段仕事の為、運動不足とストレス喰いの影響で激太りしていましたが、勧めてもらったファスティングプログラムで、酵素ドリンクと水、決まった食事を行うだけで、１週間で約５kg近く痩せることができました。

現在も継続中で、２ヶ月目ですが、約９kg減（激しい運動なしで）この調子で15kg減を目指します。体重が気になる皆さんもぜひ！！